냉 찜질? 온 찜질? 허리 삐끗은 어떤 찜질?

허리를 삐끗하는 경우는 급성, 만성으로 나룰 수 있는데요. 급성은 무거운것을 갑자기 들다 오버가 되어 삐끗하는 경우이고,만성은 가벼운 동작에세 발생된다고 보시면 됩니다. 예를 들어 가볍게 바닥에 떨어진 동전을 줍다가도 발생된댜. 이미 안좋은 상황으로 허리가 발전이 된 상황이다고 보면 될것입니다.

일단 허리를 삐끗하면 움직임이 좋지않고 심하게 아픈 통증이 따르게 되며, 심한경우는 소,대변보기도 힘든 상황으로 전개되는 경우도 발생 될 수 있습니다.
갑자기 자유롭던 몸이 이런 재한과 아픔이 발생되면 어떠한 방법으로든 움직여 보려고 애를 쓰는 경우가 허다하며, 이리 움직이려고 하다보면 상태가 더욱 악화되는 경우가 많습니다.
일단 삐끗하면서 환부에 염증이 뱔생됩니다.

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이곳에 가끔 뜨거운 맛사지를 하는 경우가 있는데 이는 불난집에 휘발유늘 부어대는 꼴이될수 있습니다.
절대로 환부에 뜨거운 찜질은 48시간 안에는 안 하는게 좋습니다.
되도록 움직이지 말고 엎드린 자세나 편한 자세에서 가장 아픈 부위에 얼음찜질을 2~3회하고 나면 염증이 상당히 가랑앉아 통증과 움직임이 휠씬 나아집니다.
얼음 찜질 또한 한번에 15분을 넘지 말아야 합니다.
15분 얼음찔질을 한 후 최소 30분은쉬었다. 다시해야 합니다.( 지속하면 피부에 동상이 걸릴수 있기때문)

우리 몸의 어는 부위든 삐끗한 부위에는 가장 먼저 심하게 움직이지 말고 얼음찜질을 해야함을 잊지말았으면 좋겠습니다.
오늘도 건강하시고 행복한 하루되세요 ^^