※건강한 심장을 만들어주는 음식들※ 주위에 심장마비로 돌아가셨다는 분들이 한두분은 계실거예요.심장의 건강상태는 유전적인 요인이 한 몫하지만 음식섭취나 운동 같은 라이프 스타일이 심장질환을 예방하고 건강을 지키는 아주 큰 몫을 차지합니다. 오늘은 심장병과 싸워주고 예방하는 강력한 영양소를 지닌 8가지를 소개해 드리겠습니다. 1.사과 사과는 심장질환을 예방하는 과일중 크렌베리에 이어 2등을 차지할 정도로 좋은 간식 입니다. 순환기에 유익한 펙틴을 다량 함유하고 있으며, Quercetin 을 포함한 다른 항산화 물질은 심장에 스트레스를 주는 산화 물질들과 싸워줄뿐 아니라 나쁜 콜레스트롤을 낯추어주는 펙틴과 더불어 심장질환을 예방해 줍니다. 붉은 사과가 효능이 뛰어납니다. 2.병나리 콩 관상동맥증 위험을 22%..
