오늘도 24시간은 채워진다

1. 양파피클양파피클은 고혈압이나 당뇨, 심장병뿐 아니라 백발도 개선시키는 효과가 있습니다.이는 양파 성분의 노화방지 작용과 스태미너 회복작용에 신진대사를 원활히 하는 식초의 효과가 상승작용을 보인 결과라고 볼 수 있습니다. 또한 오래된 변비도 신진대사의 원활화로 완전히 해소할 수 있습니다.2. 감자생즙혈압이 높은 사람은 매일 감자생즙을 꾸준히 먹으면 뛰어난 효험을 볼 수 있으며,감자생즙은 위장계통의 질환이나 당뇨병 환자에게도 매우 효과적인 식품건강법입니다. 감자는 안정된 비타민 C가 풍부한 식품이며, 비타민 C는 열에 약하고 물에 녹기 쉬운데 감자에 들어있는 비타민 C는 열을 가하면 녹말질이 막을 만들어 보호하므로 조리 후에도 비타민 C가 파괴되지 않습니다.또 과일에 들어있는 비타민 C는 수확 뒤에는 ..

※건강한 심장을 만들어주는 음식들※ 주위에 심장마비로 돌아가셨다는 분들이 한두분은 계실거예요.심장의 건강상태는 유전적인 요인이 한 몫하지만 음식섭취나 운동 같은 라이프 스타일이 심장질환을 예방하고 건강을 지키는 아주 큰 몫을 차지합니다. 오늘은 심장병과 싸워주고 예방하는 강력한 영양소를 지닌 8가지를 소개해 드리겠습니다. 1.사과 사과는 심장질환을 예방하는 과일중 크렌베리에 이어 2등을 차지할 정도로 좋은 간식 입니다. 순환기에 유익한 펙틴을 다량 함유하고 있으며, Quercetin 을 포함한 다른 항산화 물질은 심장에 스트레스를 주는 산화 물질들과 싸워줄뿐 아니라 나쁜 콜레스트롤을 낯추어주는 펙틴과 더불어 심장질환을 예방해 줍니다. 붉은 사과가 효능이 뛰어납니다. 2.병나리 콩 관상동맥증 위험을 22%..

「1일 1개의 사과는 의사가 필요 없다」 라는 이야기도 있을 정도로, 사과에는 많은 영양가가 포함되어 있습니다. 사과 칼로리 사과 열량은 1개(250g)당 약 135kcal입니다.이를 기준으로 비교한다면, 밥 한 그릇(약 150g)의 칼로리는 약 240kcal, 6장의 식빵 한 장(약60g)의 칼로리는 약 160kcal입니다. 사과는 무게에 비해 저칼로리라고 할 수 있습니다. 사과에 함유된 영양소 식이섬유 (불용성 식이섬유) 식이섬유는 장을 청소하는 역할이 있으며, 장 내 환경을 정돈함으로써 여성에게 많은 변비를 해소해주는 효과를 기대할 수 있습니다. 칼륨 칼륨은 나트륨과 균형을 잡으면서 일하는 것으로, 체내의 여분의 수분을 배출해 주는 기능이 있습니다. 비타민C 비타민 C는 항산화 작용이 있기 때문에,..