오늘도 24시간은 채워진다

단백질이 부족할 때 나타나는 증상

다이어트를 할 때 칼로리를 줄이는 데만 신경 쓰는 분들이 있는데요. 이러한 분들은 종종 단백질 섭취량이 부족해집니다. 단백질은 손상 입은 근육을 수리하고 더욱 탄탄해지도록 돕는데요 또한 허기짐을 줄이고 혈당 수치를 안정화하며 건강한 머리카락과 손톱이 자라나는데도 기여하는 우리 몸의 필수 영양소 입니다. 우리 몸은 한번에 20~30g의 단백질만 흡수할 수 있기 때문에 한 끼에 몰아먹는 것보다는 매끼니 분산해 먹는 편이 영양 성분을 흡수하는데 보다 유리합니다. 단백질 1일 섭취 권장량은 체중 1kg당 0.8g으로, 자신의 체중이 60kg이라면 48g 정도의 단백질 섭취가 필요합니다. 그렇다면 단백질 섭취가 부족했을 때 어떤 변화가 일어나는지 소개해 드리겠습니다.1. 푸석푸석한 피부다이어트한 몸이 더욱 돋보이..

1. 로또 휴계실  : 24회 보라동 378-12. 열두 보석 복권방 : 7회구갈동 351 구갈 스포츠센터 106호3. 주택 복권 : 7회수지구 풍덕천동 717-3번지 103호4. 행운방 : 6회기흥구 보정동 1208-4번지 엔림프라자 101호5. 로또 복권방 : 6회처인구 김량장동 162-46. 대성 기획 : 2회기흥구 구성로75-1 7. 드래곤복권 : 2회기흥구 공세동734-4로또 판매점은 더 있습니다만, 당첨횟수가 적어서 생략 하겠습니다. 상기 7번째(행운의 세븐)로 마무리오늘도 대박나시길 기원드리며 마무리하겠습니다. 행복한 하루 되십시요^^

세계에서 가장 깊은 해구의 이름은 마리아나 해구 아래 그림과 같이 마리아나 해구는 북서 태평양의 마리아나 제도 동쪽 마리아나 해구의 깊이는 10,920±10m 세계에서 가장 깊은 해구의 깊이를 어떻게 측정하는가? 해상보안부 자료에 따르면 현재 마리아나 해구의 깊이, 즉 깊이 10,920±10m 의 숫자는 일본과 미국의 두 조사결과가 바탕이 된 것 같습니다. 일본의 조사는 소리을 이용 이일본의 조사는 1984년 해상보안청 소속 선박으로 나로 멀티 빔 측심기라는 음향 측심기에 의한 측량진행, 10,924m결과.참고로 10,924m는 세계 최고의 높이를 자랑하는 에베레스트를 뒤집어도 그 산꼭대기가 닿지 않을 정도의 높이 입니다. 당연히 이 정도의 깊이때문에, 빛 또한 전혀 없는 상태 입니다. 미국 조사 방법 ..

안녕하세요^^ 윈도우10 인터넷 익스플로러 11 다운로드 하는 방법에 대해서 소개해 드리겠습니다. 첫번째로 하기, 빨간부분에 표기된 "설정"을 클릭해 줍니다. 두번째로 하기, 빨간부분의 '앱' 항목을 클릭 합니다. 세번째로 하기, 빨간부분의 "선택적 기능" 을 클릭합니다. 네번째로 " +기능추가 "를 클릭 하신 뒤 "Internet Explorer 11" 를 선택해 추가 합니다. 마지막 설치 완료 후 컴퓨터를 재시작 하시면 완료 입니다. ^^ 오늘도 건강하시고 행복한 하루되세요~~^^

비행기 안에서 창문커버를 올리고 내리라는 지시를 받고 학교 시절로 돌아간 듯한 기분을 느낀 경험은 누구나 있을 것입니다.^^ 우선, 모르시는 분을 위해 설명해드리면, 미국에서는 이착륙시에 창문 커버를 올려 두도록 연방법으로 정해져 있습니다. 이는 긴급 상황이 생겨 대피해야 할 때 승무원이 밖을 내다볼 수 있도록 하기 위한 것입니다. 대부분의 사고는 이착륙 시에 일어나기 때문에 승무원으로부터 이착륙시 창문커버를 올리라는 지시를 받으면 따라야 합니다. 그러나 이 법은 순항 중에는 적용되지 않습니다. 그럼 창문커버를 관리하는 것은 창가의 사람일까? 아니면 다른 승객이나 승무원일까? 엄밀히 말하면 창문커버에 관한 방침은 항공사마다 다릅니다. 그러나 이를 운송약관에 실제로 포함하고 있는 항공사는 없기 때문에 창문..

비행기가 어떻게 날까? 라는 생각을 어렸을적 가져보신 적이 있는지요?? 수백 명이나 타고 있는 무거운 물건이 어떻게 날수 있을까? 비행기가 날아 가기 위해서는 하기 4가지의 힘이 필요하며 영향을 받습니다. 추진력, 저항력, 양력, 중력 1.추진력 앞으로 나아가려고 하는 힘입니다. 비행기의 엔진이 역활을 하며 비행기가 이륙하기 위한 힘을 발휘합니다. 2. 저항력 비행기가 앞으로 이동하는 것을 방해하는 힘 입니다. 예를 들어, 바람이 매우 강한 날, 앞으로 나아가려고 해도 나아갈 수 없는 경우 저항력이 생기는 것을 말합니다. 3. 중력 비행기가 떨어지려고 하는 힘 입니다. 사과가 나무에서 떨어지는 것도 중력 때문이죠 4. 양력 비행기를 위로 끌어올리는 힘입니다. 위로 올라가는 힘이 양력이고 아래로 내려가는 ..

얇아지는 머리카락에 미역이 효과가 있다는 이야기가 있지만, 우리의 몸은 먹은 것으로 구성되어 있기 때문에, 얇은 머리카락과 탈모 대책에 음식을 생각하는 것은 매우 의미가 있습니다. 얇아지는 머리, 탈모 대책에 효과적인 음식을 소개해 드립니다. 머리카락을 생성하는 영양소 1. 단백질 제일 중요한건 단백질 입니다. 모발의 약 80~90%는 '케라틴'이라는 단백질로 구성되어 있으며 단백질의 부족은 탈모나 모발의 노화로 이어집니다. 단백질은 모발뿐만 아니라신체의 대부분을 구성하는 매우 중요한 영양소입니다. 체내의 단백질이 부족하면 생명 유지에 필요한 장기에 우선적으로 운반되기 때문에 결과적으로 모발에 대한 단백질 공급은 뒷전이 되어 탈모나 모발의 노화가 일어나기 쉽습니다. 충분히 단백질을 섭취하면 얇은 머리카락..

개요 병명으로, 「패닉증」은 「불안증」의 분류의 하나로, 3대 증상으로 갑자기 이유 없이 강한 불안과 함께 두근거림이나, 손발의 떨림 같은 증상이 일어나는패닉 발작, 또 패닉 발작이 일어날까 봐 두려워하는 예기불안, 발작이 일어날 것 같은 장소나 상황을 피하는 회피 행동이 있습니다.우울증을동반하는 경우도 있어서 외출이나 업무 등 일상생활에 지장을 초래합니다.원인은 밝혀지지 않았지만 환경심리적 원인 외에 뇌 기능 이상도관련된 것으로 알려져 있으며, 조기 치료에 의해 회복이 가능 하다고 합니다. 원인 메카니즘이나 원인은 완전하게 밝혀지지 않았지만, 재해나 적 등 생명의 위기에 직면했을 때, 맥박이 빨라져 땀을 흘리거나 공포로 핏기가 없어져손발이 떨리거나 큰 소리로 외쳐 도망가고 싶어지거나 하는 패닉 상태에 ..

로또 대박나시길 기원드리며, 오늘은 충북 제천시 로또 명당 소개해 드리겠습니다. 1. 행운 복권 1등 7번, 2등 16번 주소 : 충북 제천시 의림동 24-10(의림 초등학교 근처) 2. CU 제천역점 1등 5번, 2등 25번 주소 : 충북 제천시 화산동 208-1(역전 교차로 근처) 3. 진성 식품 1등 5번, 2등 14번 주소 : 충북 제천시 중앙로 1가 115-1(명동 교차로 근처) 4. 진성 식품 1등 5번, 2등 8번 주소 : 충북 제천시 중앙로 1가 77(제천 중앙시장 남천약국 교차로) 5. 선경 로또 1등 3번, 2등 3번 주소 : 충북 제천시 하소동 188-1 (고래 아파트 가동 뒤편) 이상, 충북 제천시 로또 명당 소개 였습니다. 오늘도 건강하시고 행복한 하루 되세요 ^^

오늘은 충남 천안시 로또명당 소개해 드리겠습니다. 1. 운수대통 복권방 1등 8번, 2등 17번 주소 : 충남 천안시 동남구 사직동 202-52(천안중앙시장 남문 왼쪽편) 2. 황실 복권방 1등 7번, 2등 4번 주소 : 충남 천안시 동남구 목천읍 신계리 390-19(브라운 요양병원 맞은편) 3. 로또복권 두정점 1등 6번, 2등 27번 주소 : 충남 천안시 서북구 두정동 153-1(북천안 새마을금고 두정역점 1층) 4. 청룡 마트 1등 5번, 2등 25번 주소 : 충남 천안시 동남구 청수동 219-4(청수 현대아파트 103동앞 상가) 5. 천안역 로또 토토 복권방 1등 4번, 2등 20번 주소 : 충남 천안시 동남구 대흥동 123-1(천안역 1번출구 근처 지하상가 입구 맞은편) 6. 잉크와 복권방 1등..