오늘도 24시간은 채워진다

1.콩가루의 항암력 우리 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조 개. 이것들의 주성분이 단백질입니다. 따라서  단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹으면 절대로 건강해질 수 없습니다. 콩은 양질의 단백질이 풍부하게 들어있는 식품입니다. 따라서 세포를 건강하게 하는 데 일조하고, 이는  암의 발생을 근원적으로 차단하는 역할을 합니다. 특히  콩에는 리놀산이 풍부하게 들어 있어 만병을 예방하는 첨병이 됩니다.리놀산 은 동물성 지방으로 생긴 핏속 또는 혈관벽에 달라 붙어 있는 진득진득한 물질인 콜레스테롤을 녹여 몸 밖으로 몰아 내 버리고 혈관을 유연하게 하는 놀라운 작용을 하기 때문입니다. 따라서 콩을 많이 먹으면 동맥경화증이나 고혈압 뿐만 아니라 만병에 효과 가 있습니다.  힐링음악, 마음을 치유하는 음악..

무병장수는 모든 사람의 꿈입니다. 이를 위해서는 5가지 건강습관을 지키는 게 중요한데요. 그래야 10년 더 살 수 있다는 미국 하버드대의 연구 결과를 소개해 드리겠습니다. .하버드 공중보건대 연구팀은 11만명 이상의 사람을 대상으로 5가지 건강 습관을 평가했습니다. 5가지 건강 습관은 ▲금연 ▲18.5~24.9의 건강한 체질량지수 ▲하루에 30분 이상 운동 ▲적당한 음주 습관(여성은 하루 2잔, 남성은 하루 4잔) ▲건강한 식습관 유지하기 등입니다.건강한 식습관은 건강한 식이 변화지수(AHEI, Alternate Healthy Eating Index)를 통해 점수를 매겼으며, 채소·과일·생선 위주로 먹는 사람은 AHEI 지수가 높게 평가됩니다. 가공식품·정제곡류·고지방 유제품 등을 즐겨 먹는 사람들은 낮..

1. 암 발병 위험이 낮아진다미국 국립암연구소에 의하면 술은 구강암과 간암, 유방암, 대장암 위험을 높인다. 술을 많이 마시면 마실수록 이런 암들이 발생할 위험이 증가한다.2. 덜 먹게 된다술은 음식을 더 많이 먹게 만드는 가장 큰 원인이다. 이는 술이 감각을 고조시키기 때문이다.한 연구에 따르면, 술 2잔에 해당하는 알코올을 섭취한 여성들은 소금이 든 음료를 마신 여성들보다 음식을 30% 더 먹은 것으로 나타났다. 알코올 성분이 뇌의 해마 부위 활동을 증가시켜 음식 냄새에 더 민감하게 함으로써 더 먹게 만드는 것으로 드러났다.3. 살이 빠지기 시작한다Good day 장작타는 소리 들으며 힐링하세요. fireplace sound/ healing music 술은 마시는 사람이 자각하지 못한 채 은근히 열량..