허리 2

냉 찜질? 온 찜질? 허리 삐끗은 어떤 찜질?

허리를 삐끗하는 경우는 급성, 만성으로 나룰 수 있는데요. 급성은 무거운것을 갑자기 들다 오버가 되어 삐끗하는 경우이고,만성은 가벼운 동작에세 발생된다고 보시면 됩니다. 예를 들어 가볍게 바닥에 떨어진 동전을 줍다가도 발생된댜. 이미 안좋은 상황으로 허리가 발전이 된 상황이다고 보면 될것입니다.일단 허리를 삐끗하면 움직임이 좋지않고 심하게 아픈 통증이 따르게 되며, 심한경우는 소,대변보기도 힘든 상황으로 전개되는 경우도 발생 될 수 있습니다.갑자기 자유롭던 몸이 이런 재한과 아픔이 발생되면 어떠한 방법으로든 움직여 보려고 애를 쓰는 경우가 허다하며, 이리 움직이려고 하다보면 상태가 더욱 악화되는 경우가 많습니다.일단 삐끗하면서 환부에 염증이 뱔생됩니다.이곳에 가끔 뜨거운 맛사지를 하는 경우가 있는데 이는..

카테고리 없음 2024.12.18

드라이버 효율 좋은 비거리 업

[아마추어 골퍼 G씨의 고민] 드라이버 비거리를 더 늘리고 싶어요. 어디에 포인트를 두고 스윙하면 되나요? 【프로 골프 답변】 다운스윙 이후로 하반신 리드의 강력한 스윙을 하기 때문에 상체와 하체가 반전되는 움직임을 의식하는 것이 중요합니다. 상체 힘 빼기 움직임에 들어가기 전에 상반신의 힘을 빼는 것이 중요합니다. 멀리 날리려는 의식이 강하면 팔에 힘이 들어가 전신의 균형을 잃어 버립니다. 헤드를 날리기 어렵게 함으로써 비거리 업은커녕 오히려 비거리가 안나게 됩니다. 어드레스후 "간격"을 두는 것을 추천합니다."간격"를 두는 것으로 다운스윙에서 상체를 우측에 남겨두고 하체가 선행하여 비틀림 차이를 만들게 됩니다. 상반신부터 움직이기 시작하면 오른쪽 어깨가 앞으로 나오고 헤드가 아웃사이드에서 내리기 쉬워..