건강한 면역력을 높여주는 음식을 소개해 드리겠습니다. 건강한 면역력을 높여주기 위해서는 충분한 수면과 적당한 운동, 그리고 스트레스를 받지 않는 것을 들 수 있습니다만, 건강한 음식을 섭취 하는것 또한 중요 합니다. 면역이란 우리 몸에 갖춰진 방어 능력입니다. 공기 중에 포함된 세균이나 바이러스, 곰팡이 등의 병원체가 체내에 침입하는 것을 막아줍니다. 그럼 우리가 가지고 있는 면역이라는 것은 구체적으로 어떤 것이 있다고 생각 하시는지요? 그것은 백혈구, 자율신경, 장내 세균의 하나하나 세포이기도 합니다. 그 면역을 제대로 작동시키기 위해서는 장 내 환경을 정돈하고 활성 산소를 제거하는 힘을 올바르게 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 면역력을 저하시키는 식생활이란? 체내 면역시스템은 젊은 나이에 완성되어 ..
