오늘도 24시간은 채워진다

호두란 호두과의 씨앗 종류로, 피칸넛 등과 같은 종류입니다. 호두가 나무에서 열린다는 사실을 알고 계신지요? 사진과 같이 나무에 열리며, 한 그루에서 수천 개의 호두를 딸 수 있습니다. 호두의 원산 호두의 원산은 고대 페르시아로 알려져 있으며, 지금의 이란에 해당 합니다.기원전 7000 년부터 식용으로 사용되어 가장 옛부터 먹고 있는견과류라고 할 수 있습니다. 지금은 미국 캘리포니아의 드넓은 땅에서 재배되고 있으며 전 세계로 수출되고 있습니다 호두에 함유된 영양소는? 효과① 생활 습관병의 예방 생활 습관병이란, 암·심질환·뇌졸중·당뇨병과 같은 생활 습관에 관한 병의 총칭입니다.이러한 질병의 예방에 가장 효과를 발휘하는 것은, 호두의특징적인 영양소인 「오메가 3 지방산」입니다. 오메가3 지방산은 나쁜 콜레..

「살을 뺀다」라고 하면, 단순하게 체중만을 줄이는 것을 목표로 하는 분도 있습니다만, 건강한 다이어트란, 체중 뿐만이 아니라 여분의 지방을떨어뜨려 적당한 근육을 붙이는 것으로, 대사가 부드럽고 피곤하지 않는 몸을 만드는 것입니다. 식사 조절, 운동, 생활 습관의 재검토해서 건강한 다이어트와 신진대사의 원활한 몸 만들기를 기대할 수 있습니다. 또한 어느 정도의 운동을 하면서 제대로 식사도 섭취함으로써 먹을 수 없는 스트레스를 경감할 수 있고 유지하기 쉽다는 장점도 있습니다. 목표 설정 일단은 체중·체지방률 목표를 설정해 보세요.목표에서 현재보다 어느 정도의 운동과 식단을 조절하면 좋을지를 산출할 수 있습니다. 아래 계산으로 1일 절감 목표 칼로리를 산출합니다. 7,000kcal (체중 1kg를 떨어뜨리는데..