오늘도 24시간은 채워진다

1. 대두 필수아미노산이 풍부하고 특히 식물성 단백질에 부족하기 쉬운 리신이 많이 들어 있습니다. 또한,콜레스테롤이 없고 지방이 적으며, 지방의 대부분이 불포화지방산이어서 콜레스테롤과 중성지방이 늘어나는 것을 막습니다.  혈당지수가 낮아 식사 후 혈당에 미치는 영향 또한 매우 적습니다.＊효과적으로 먹으려면? 익혀 먹으면 소화율이 65%로 높아지고, 된장의 소화율은 80%, 두부의 소화율은 95% 입니다. 살짝 익혀서 갈아 마시면 좋고 두부, 비지, 된장, 청국장 등 콩으로 만든 식품을 다양하게 먹습니다.2. 마늘소화를 돕고 혈당을 줄입니다. 실험용 토끼에 30g의 마늘즙을 투여한 실험 결과, 혈당치를 억제하는 효과를 보였으며, 혈전을 녹이고  혈압을 조절해 동맥경화나 고혈압 등을 예방하고 피로 회복과 해..

1. 양파피클양파피클은 고혈압이나 당뇨, 심장병뿐 아니라 백발도 개선시키는 효과가 있습니다.이는 양파 성분의 노화방지 작용과 스태미너 회복작용에 신진대사를 원활히 하는 식초의 효과가 상승작용을 보인 결과라고 볼 수 있습니다. 또한 오래된 변비도 신진대사의 원활화로 완전히 해소할 수 있습니다.2. 감자생즙혈압이 높은 사람은 매일 감자생즙을 꾸준히 먹으면 뛰어난 효험을 볼 수 있으며,감자생즙은 위장계통의 질환이나 당뇨병 환자에게도 매우 효과적인 식품건강법입니다. 감자는 안정된 비타민 C가 풍부한 식품이며, 비타민 C는 열에 약하고 물에 녹기 쉬운데 감자에 들어있는 비타민 C는 열을 가하면 녹말질이 막을 만들어 보호하므로 조리 후에도 비타민 C가 파괴되지 않습니다.또 과일에 들어있는 비타민 C는 수확 뒤에는 ..

고지혈증은 고혈압과 당뇨병, 흡연, 노화 등과 마찬가지로 동맥경화를 유발할 위험 인자입니다. 그러나 고지혈증은 다양한 요인이 얽혀 발병하기때문에 일률적으로 '발증의 원인은 이것이다'라고 한정할 수는 없습니다. 다양한 요인이란 대개의 경우, 편중된 영양 밸런스의 식사나 다량의 알코올 섭취, 운동 부족 등. 즉 고지혈증은 생활 습관에서 비롯되는 것입니다. 따라서 치료의 기본은 생활 습관을 재검토하는 것입니다.그 중에서도 특히 중요한 것이 바로 식사의 개선과 운동입니다. 비록 약을 복용하고 있어도 생활 습관의 개선을 하지 않으면 효과가 적습니다. 지금부터는 고지혈증에 좋은 음식 소개해 드리겠습니다. 1. 해조류 해조류에는 알긴산 성분이 들어 있는데 이는 체내 노폐물과 각종 지방 성분을 배출 하는데 도움을 줍니..

40세 이상 4명 중 1명으로 급증하는 당뇨병. 당뇨병의 원인을 알고 있으신지요? 당뇨병의 초기 증상 당뇨병은 초기 단계에서는 자각 증상이 전혀 없는 경우가 많아 증상이 나온다고 해도 극히 가벼운 것입니다. 그러나, 혈당치가 높은 상태가 계속되면, 아래와 같은 초기 증상이 천천히 나옵니다. 원인은 주로 가느다란 혈관의 장애에 의한 혈류의 악화와 그로 인해 몸의 구석구석까지 산소와영양이 운반될 수 없게 되어 일어나는 신경의 장애입니다.. 무서운 것은 합병증 초기 증상 다음에는 심각한 합병증이 일어나요. 혈당치의 12개월의 평균인 HbA1c(NGSP치)가 7.0%를 넘고 있고, 대책을 실시하지 않았다고 하면 합병증의 발병 위험이 확실히 높아집니다. 다음의 3가지 합병증은 당뇨병의 3대 합병증으로 되어 있는 ..