오늘도 24시간은 채워진다

콜레스테롤을 낮추는 큰 함정 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법이 없을까? 라고 생각 하시겠습니다만, 여기에는 커다란 함정이 숨겨져 있습니다. LDL 콜레스테롤은 신체에 매우 중요한 역할을 해서 수치를 낮추는 것에만 주목해 버리면 오히려 건강 위험을 높이는 경우가 있습니다. "그럼 왜 안좋은(LDL)콜레스테롤 이라고 할까요?" 그것은 이 안좋은 콜레스테롤이 산화하기 쉽기 때문인 것입니다. 혈중의 나쁜 콜레스테롤은 활성 효소에 의해 산화되어 안좋은 콜레스테롤(통칭:산화LDL 콜레스테롤)로 변화되어 버립니다. 이 안좋은 콜레스테롤이 건강에 영향을 주는 진범으로 알려져 있으며, 이것이 혈관벽 내에 축적되어 혈관을 좁혀 버립니다. 이것이 결국 혈압을상승시키는 요인이 되기도 하는 것입니다. 이렇게 콜레스..

콩은 '밭의 고기'라고도 불릴 정도로 영양가가 우수하며, 양질의 식물성 단백질이 풍부합니다. 일반적인 황대두와 검은 콩의 영양가는 그다지다르지 않지만, 껍질에 안토시아닌이 포함되어 있는 것이 검은 콩의 특징입니다.안토시아닌은 폴리페놀의 일종으로 우수한 항산화 작용을 기대할수 있습니다. 검은 콩에는 양질의 식물성 단백질 등이 많이 포함되어 있습니다.그 외에도 비타민 B군과 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철 등의 미네랄, 식이섬유도풍부합니다. ·눈 건강 유지에 효과적! 안토시아닌 폴리페놀의 일종으로 강한 항산화 작용으로 노화의 원인이 되는 활성산소 발생을 억제하는 작용으로 안티에이징에도 효과를 기대할 수 있습니다. 청자색 색소 성분으로 블루베리와 가지, 보라색 양배추, 레드 와인 등에도 포함되어 있습니다. 빛의 ..