오늘도 24시간은 채워진다

1.토마토 : 먹는 자외선 차단제 토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한피부저항력을 길러준다. 저칼로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다. 항암작용, 심혈관 질환에 특효다. 스파게티를 먹을 때도 건강을 생각한다면토마토 소스를 선택하는 게 나을 듯 하다. 2.시금치 : 수퍼푸드, 수퍼 영양 철분뿐 아니라 카로티노이드, 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가3지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 수퍼푸드 가운데에서도 최고다. 시금치의 카로티노이드 성분은 백내장 예방에 효능이 있다. 3.오렌지 : 심장마비·뇌졸중 얼씬도 못하게 만성질환 발병을 낮추는데 중요한 역할을 하는 비타민C의 보고(寶庫)다. 감귤류에 들어 있는 플라보노이드는 효능이 대단해서 암세포 성장을 억제하고..

간에 좋은 음식 간에 좋은 음식은 우유, 콩 등의 양질의 단백질, 해조류, 어패류 등 여러 가지가 있습니다.기 본적으로는 어느 하나에만 치우치는 것이 아니라 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. · 우유, 콩 우유와 콩에 포함된 양질의 단백질은 손상된 간을 복구하고 재생시키는 효과가 있으므로 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.그 외에도 생선도 양질의 단백질을 섭취할 수 있습니다. · 굴, 낙지, 오징어 굴, 낙지, 오징어 등의 식품은 타우린이 풍부하게 함유되어 간장을 활발하게 하고 회복 촉진 효과가 있습니다. 또한 간에 쌓인 중성 지방을 배출하는 작용도 합니다. · 미역 미역은 생활 습관병의 예방 효과가 있고, 지방간의 진행을 억제하는 것으로 최근 밝혀졌습니다. 술을 자주 마시는 사람도 과식하는 ..