키위에 많이 포함된 영양소는 비타민 C, 식이 섬유, 칼륨, 엽산, 비타민 E, 악티니딘, 폴리페놀, 유기산 등이며, 각각의 영양소가 가져오는효능・효과에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 피부미용 및 피로회복 비타민C 비타민C는 자외선 및 스트레스 등으로 받은 피부의 손상을 회복시켜 주며, 피부 사이클 및 안티에이징 케어에 도움을 주는 영양소입니다. 콜라겐생성을 돕고 멜라닌 색소 생성을 억제하여 미백효과가 있습니다. 면역 기능을 유지시켜 주고, 피로 경감에도 도움을 줍니다. 2. 변비개선에 효과적인 식이섬유 식이섬유는 2종류가 있으며, 하나는 물에 녹는 수용성, 다른 하나는 물에 잘 녹지 않는 불용성 식이섬유입니다. 수용성은 선인균을 늘려 장내환경을 만들고 당질 흡수를 완화하여 식후 혈당 상승을 억제합니다..
