오늘도 24시간은 채워진다

치질은 '쉬어야 낫는 병'이라고 생각하는 사람이 많지만, 치질 환자에게도 운동이 필요합니다. 그 이유는 혈액순환 때문인데요. 치질은 항문 주변 정맥의 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 발생하므로 가벼운 운동으로 혈액순환을 도우면 증상 완화에 도움이 됩니다. 치질의 증상이 심각해 움직이는 것조차 고통스러운 사람이라면 운동을 피해야 하지만 그렇지 않다면 가벼운 운동을 통해 혈액순환 등 원활한 신진대사를 도와야 합니다다. ◆ 치질이 있다면 이 운동은 피해야 합니다 치질이 있다면 강한 힘이 요구되는 운동을 피해야 합니다. 순간적인 강한 힘이 항문 주변의 정맥에 압력으로 작용해 치질의 증상이 더욱 심해질 수 있기 때문입니다. 1. 격투기 운동 씨름, 유도, 레슬링 등의 격투기 종목은 일시적인 힘을 많이 필요로 하..

정확히 맞혀야 멀리 간다 볼을 정확하게 맞히지 못하는 원인은 골퍼가 구력이 짧은 초보자이거나 스윙할 때 과하게 힘을 가할 때 발생하는 게 대부분입니다. ■정확한 임팩트를 위한 ‘축’ 구축 골프 스윙은 골퍼의 몸을 기준으로 축을 형성하고, 그 축을 중심으로 회전하는 운동입니다. 회전을 통해 원을 그리며 스윙플레인을 형성하게 되고, 플레인을 특정 궤도로 통과시키면서 볼을 맞히는 것입니다. 자고로 정확한 임팩트는 스윙플레인의 형태와 스윙 궤도가 흔들림 없이 일정해야 하는데, 축을 고정하면 가능합니다. 스윙의 축은 골퍼의 중심을 이루는 머리로 대변할 수 있습니다. ■머리 고정이 정확한 임팩트로 인체의 중심이자 스윙의 중심이 되는 것은 머리입니다. 체중이동이 원활하지 않은 골퍼가 머리를 의도적으로 움직이면서 체중..

오늘은 생활속의 유용한 정보 공유해 드립니다. 1. 사과 반쪽을 차 안에 하룻밤 놔 두면 차 안에 냄새가 제거됩니다. 2. 장미꽃을 화병에 꽂을 때 소다수를 부으면 시들지 않고 오래갑니다. 3. 잉크의 얼룩은 하룻밤 동안 우유에 담가두었다 빨면 깨끗이 없어집니다. 4. 욕조는 버터와 고운 소금과 우유를 섞어 닦아주면 새 것과 같이 윤이 납니다. 5. 하수구가 막히면 거친 소금을 한 주먹 넣고 뜨거운 물을 부으면 뚫립니다. 6. 삶는 빨래는 삼베주머니에 계란껍질을 넣고 삶으면 눈같이 하얗게 됩니다. 7. 가격이나 상표가 붙어 있던 자리에 남아 있는 흔적은 식용유로 닦으면 제거됩니다. 8. 양파를 사오면 싹이 나오는데 양파봉지에 빵 한쪽 넣어두면 쉽게 싹이 나지 않습니다. 9. 거울이나 유리를 닦을 때 식초..