오늘도 24시간은 채워진다

「1일 1개의 사과는 의사가 필요 없다」 라는 이야기도 있을 정도로, 사과에는 많은 영양가가 포함되어 있습니다. 사과 칼로리 사과 열량은 1개(250g)당 약 135kcal입니다.이를 기준으로 비교한다면, 밥 한 그릇(약 150g)의 칼로리는 약 240kcal, 6장의 식빵 한 장(약60g)의 칼로리는 약 160kcal입니다. 사과는 무게에 비해 저칼로리라고 할 수 있습니다. 사과에 함유된 영양소 식이섬유 (불용성 식이섬유) 식이섬유는 장을 청소하는 역할이 있으며, 장 내 환경을 정돈함으로써 여성에게 많은 변비를 해소해주는 효과를 기대할 수 있습니다. 칼륨 칼륨은 나트륨과 균형을 잡으면서 일하는 것으로, 체내의 여분의 수분을 배출해 주는 기능이 있습니다. 비타민C 비타민 C는 항산화 작용이 있기 때문에,..

[재료] 밀가루 (튀김용등) 200g 베이킹파우더 2작은술 1/2 설탕 45g 소금 작은 한스푼 두부 200g 정도 튀김기름(땅콩오일추천) 2큰술 [도넛 완료후 토핑재료] ☆콩가루 큰술 5 ☆설탕 5큰술 ☆소금 한 줌 [만드는 방법] 1. 수분이 적은 두부를 사용. 대충 반, 200그램 정도 있으면 OK. 2. 스틱 블렌더로 두부를 크림상태로 만듭니다. 3. 두부와 기타 재료를 섞어 줍니다. 4. 자르듯이 섞어서 반죽하지 않도록 주의가 필요 합니다. 5. 완성되면 꺼내어 가볍게 반죽합니다.두부의 수분량은 제각각 이므로 밀가루를 더해서 조절하시면 됩니다. 6. 이렇게 되면 OK. 완전 매끈해질 때까지 반죽 안해도 됩니다.^^ 7. 반죽을 8개로 나누어 볼 모양으로 만들고 엄지와 중지로 고리를 만드는 느낌으..