오늘도 24시간은 채워진다

커피가 과할 때 생기는 증상 커피를 마시면 정신이 깨어나고 집중력이 높아지며, 기분이 또한 좋아지고 대사도 활발해집니다. 바로 카페인 덕분인데요.그러나 적당한 선에서 멈춰야 합니다. 카페인을 과하게 섭취하면 밤잠을 설칠 수 있으며, 가슴이 심하게 두근거리고 화장실에 자주 가게 되는 것도 물론입니다.또 어떤 게 있을까? 커피를 많이 마시면 겪을 수 있는 부작용, 미국 '헬스라인'이 정리했습니다.◆ 설사카페인은 장의 연동 운동을 촉진합니다. 아침에 일어나 커피를 마시면 쉽게 '볼일'을 볼 수 있는 까닭인데요. 하지만 소화기가 약한 사람은 조심해야 합니다. 많이 마셨다간 자칫 설사를 할 수 있기 때문입니다. 역류성 식도염이 있는 이들은 특히 커피를 비롯한 카페인 음료를 멀리하는 게 좋습니다.◆ 고혈압커피를 마..

고혈압은 자각 증상이 적고, 개선하기 위한 노력을 소홀히 하는 경우가 많으며, 고혈압을 방치해 두면 심장 질환 등 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 고혈압은 어느 정도의 수치를 말하는가? 고혈압이란 것은 만성적으로 혈압이 기준치보다 높은 상태에 있는 것을 말합니다. 구체적으로는 수축기혈압(최고혈압) 140mmHg 이상, 확장기혈압(최저혈압) 90mmHg 이상, 이 기준치 중 어느 한쪽 또는 양쪽 혈압치가만성적으로 초과된 상태를 말합니다. 고혈압은 뚜렷한 자각 증상이 없고, 모르는 사이에 중증화되어 버리는 경우도 적지 않습니다. 정기적으로 병원이나 가정에서의 혈압 체크를해야합니다. 그럼 지금부터, 고혈압을 낮추는 음식과, 고혈압에 안좋은 음식에 대해서 소개해 드립니다. 혈압을 낮추는 음식과 음료 이미 혈..

고혈압의 원인 및 대책 관련 소개해 드리겠습니다. ^^ 혈압이란? 심장은 몸 전체에 혈액을 보내는 펌프와 같은 기능을 하고 있습니다. 그 심장에서 보내진 혈액이 혈관의 벽을 누르는 힘을 혈압이라고 하며, 이것이 일정 이상으로 높은 상태를 고혈압이라고 합니다. 혈압은 '최고 혈압'과 '최저 혈압'의 두 가지 값으로 봅니다.정상치는 최고혈압 135mmHg 미만, 최저혈압 85mmHg 미만(가정에서 측정한경우). 이에 반해 고혈압 진단기준은 최고혈압 140mmHg 이상, 최저혈압 90mmHg 이상입니다. 고혈압 이면? 고혈압인 채로 방치해 두면 동맥 경화를 촉진하고 혈관이 약해져 뇌경색, 뇌출혈, 등의 뇌졸중, 심근 경색, 협심증 등의 심장 질환, 신장병 등생명에 직결되는 질병을 일으킬 가능성이 높아집니다. ..