나쁜 콜레스테롤 이라고도 하는 LDL 콜레스테롤과 착한 콜레스테롤이라고도 하는 HDL 콜레스테롤의 균형이 깨진 상태가 계속되면 다양한 질환 위험이 있습니다. 콜레스테롤의 균형이 무너진 상태를 개선하는 음식에 대해 소개해 드리겠습니다. ^^ 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 음식·음료 콜레스테롤의 균형이 무너진 상태를 개선하기 위해서는 올바른 식생활을 하는 것이 가장 중요합니다. 아침, 점심, 저녁 균형 있게 먹기, 야식이나 간식을 자제하기, 음주는 자제하기, 이 규칙만 지켜도 혈중 LDL 콜레스테롤 수치와 HDL 콜레스테롤수치의 개선을 기대할 수 있다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤이라고도 하는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추려면 하루 끼니를 적정량으로 한 후 식품에서 섭취하는 콜레스테롤 양을 줄여야 된다..
