오늘도 24시간은 채워진다

여성의 경우 폐경과 함께 찾아오는 여성호르몬 감소가 비알코올성지방간 발생을 촉진할 수 있습니다. 간은 '침묵의 장기'로 불리는데요. 상당 부분 손상될 때까지 증상이 없기 때문입니다. 최근에는 서구화된 식습관으로 지방간 환자가 늘고 있어 주의가 필요하며, 성인 남성의 30%, 여성의 15%가 지방간을 앓는다는 보고도 있습니다. Q. 지방간이 생기는 이유는?- 우리 몸은 필요한 에너지를 활용하고 남은 영양분을 간에 지방질, 특히 중성지방으로 저장한다. 이때 지방이 과도하게 저장되면 지방간이 발생하는 것입니다.크게 알코올 과다 섭취로 인한 '알코올성지방간'과 과체중, 당뇨병, 이상지질혈증 등으로 발생하는 '비알코올성지방간'으로 나뉜다. 즉, 술을 많이 마시지 않더라도 몸이 사용하는 양보다 많은 영양분이 중성지..

얇아지는 머리카락에 미역이 효과가 있다는 이야기가 있지만, 우리의 몸은 먹은 것으로 구성되어 있기 때문에, 얇은 머리카락과 탈모 대책에 음식을 생각하는 것은 매우 의미가 있습니다. 얇아지는 머리, 탈모 대책에 효과적인 음식을 소개해 드립니다. 머리카락을 생성하는 영양소 1. 단백질 제일 중요한건 단백질 입니다. 모발의 약 80~90%는 '케라틴'이라는 단백질로 구성되어 있으며 단백질의 부족은 탈모나 모발의 노화로 이어집니다. 단백질은 모발뿐만 아니라신체의 대부분을 구성하는 매우 중요한 영양소입니다. 체내의 단백질이 부족하면 생명 유지에 필요한 장기에 우선적으로 운반되기 때문에 결과적으로 모발에 대한 단백질 공급은 뒷전이 되어 탈모나 모발의 노화가 일어나기 쉽습니다. 충분히 단백질을 섭취하면 얇은 머리카락..

갱년기란 폐경 전후인 45세에서 55세 정도의 기간을 말합니다. 여성은 일생 동안 월경을 맞이하는 사춘기, 월경이 있어서 임신·출산이 가능한 성성숙기, 출산을 마치고 월경이 끝나는 갱년기, 폐경 후 고령기 등 4가지 생활 스테이지가 있으며, 개인차는 있지만 대체로 50세 전후에 폐경을맞이하는 사람이 많습니다. 갱년기가 되면 난소 기능이 떨어지면서 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 감소합니다. 갱년기에 일어나는 여러부진을 갱년기 증상이라고 하며, 정도의 차이는 있어도 누구에게나 일어나는 증상인데 그 중에서도 직장이나 가정생활 등에 지장이 있을 정도로심한 증상이 계속되는 경우를 갱년기 장애라고 부릅니다. 원인 폐경기에 따라 난소의 기능이 떨어져 에스트로겐(난포호르몬) 분비가 급격히 줄어들면서 생깁니다. ..