오늘도 24시간은 채워진다

수도 베오그라드에 있는 슬라비야 매장은 공산주의 국가에서 설립된 최초의 맥도날드 매장입니다. 다른 유럽 국가와 연결되어있는 세르비아 특유의 메뉴를 소개합니다!세르비아 Mac의 특징은 ?베오그라드 시내에는 오래된 건물이 많이 있지만이 맥도날드는 1932 년에 지어진 옛 개인 주택입니다. M 사인은 아름다운 장식으로 우아한 건물을 비추며 눈에 띄는 존재감을 줍니다.1988년 맥도날드 매장으로 문을 열었습니다. 건물에 다가가면 사람과 식물 모양의 섬세한 부조로 장식되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 입구의 문 손잡이는 공사 초기부터 있었을지도 모르지만 정교한 디자인이 훌륭합니다.1988년 개항 당시 세르비아는 유고슬라비아라는 공산주의 국가였습니다. 미국 문화의 수용에 불만을 품은 사람도 있었던 것 같습니다만, ..

에스토니아는 어떤 나라인가요? 에스토니아는 발트해 3국 중 하나이기도 합니다. 수도인 탈린은 중세와 현대를 결합한 새로운 풍경이 특징입니다. 공용어는 에스토니아어이지만 영어를 할 수 있는 사람이 많기 때문에 에스토니아어를 전혀 몰라도 의사소통이 가능합니다. 스카이프의 발상지로도 유명하고, IT 강국이기 때문에, 실제로 Wi-Fi는 어디에나 접속가능! 편안하게 관광하기 위해 현지 SIM을 구입할 필요가 없습니다! 위치는 가깝지만 생활비는 스칸디나비아보다 저렴합니다. 다른 나라에서는 묵을 수 없는 리치 호텔을 선택할 수 있고, IT에 강하고, 경제 강국으로 알려져 있기 때문에 안전하고 비교적 안전하게 여행할 수 있으므로 ♪나홀로 여행객에게 추천합니다! 또한 핀란드까지 배로 2 시간에 갈 수있는 곳이기 때문에..

IT 국가 에스토니아이웃 스칸디나비아 국가들의 이름 인지도에 비해 에스토니아는 한국에 잘 알려져 있지 않습니다. 2018년 러시아 제국으로부터 독립한 지 정확히 100년이 된 에스토니아는 실제로 세계에서 가장 발전된 전자 국가 중 하나이며 대부분의 행정 서비스가 이미 디지털화되어 있습니다.에스토니아는 EU 내에 있으면서도 생활비가 저렴하고, 강 건너편의 헬싱키까지 비행기로 약 40분, 페리로 약 2시간 정도 걸립니다. 주말에는 많은 사람들이 핀란드에서 에스토니아로 음식을 사러 오는데, 비싸고 숨겨진 쇼핑 장소이기도합니다!탈린의 거리를 걷다 보면 귀엽고 세련된 잡화점이 많이 있는데요 오늘은 가고싶은 기념품 명소를 소개해 드리겠습니다.놓칠 수 없는 기념품 No.1! 따뜻함이 듬뿍 있는 니트양모로 짠 형형색색..

1위 / 영국 영국은 유럽에서 중심적인 역할을 하고 있습니다. 잉글랜드, 웨일즈, 스코틀랜드, 북아일랜드의 4개 왕국으로 구성된 입헌 군주국으로 런던을 수도로 합니다. 영국을 방문하면 유럽 본토에서 온 영국인과 토착 켈트족의 역사와 문화를 경험하는 것이 좋습니다. 런던은 세계 문화 유산 인 "빅 벤"으로도 알려진 국회 의사당을 포함하여 명소로 가득합니다. 또한 '해리포터' 시리즈나 '이상한 나라의 앨리스' 등의 문학 작품에 얽힌 옥스포드, 아름다운 전원 풍경이 있는 코츠월드 지역, 비틀즈의 성지로 알려진 지방 도시 리버풀 등 좋아하는 문화를 바탕으로 한 여정을 만들어 보는 것은 어떨까요? 2위 / 프랑스 프랑스는 지중해와 북대서양을 마주보고 있는 서유럽에 위치하고 있습니다. 수도인 파리는 "꽃의 도시"로..

✔️피칭샷 거리~클럽 선택과 스윙 크기 조절이 중요함✔️피칭은 score(득점)를 좌우하는 중요한 어프로치 기술 중의 하나입니다.✔️피칭 샷의 클럽클럽은 8번, 9번 숏 아이언부터 피칭 샷용으로 만들어진 46°피칭웨지, 52°갭웨지, 56°샌드웨지, 60°로브웨지 등로프트(타면 각도)가 크고 클럽 헤드가 무거운 클럽을 다양하게 쓸 수 있습니다클럽의 선택은 샷을 실행하는 것만큼이나 중요합니다✔️피칭 샷의 거리 조절피칭 샷의 거리는 클럽의 선택과 스윙의 크기로 조절합니다각 클럽의 하프스윙, 3/4 스윙, 풀스윙의 스윙 크기에 따라 본인의 볼의 비거리가 어느 정도 나는지 미리 익혀 두어야 골프 코스에서 성공할 확률이 높아집니다✔️피칭 샷의 스윙Good day 불면증 치료에 좋은 음악, 잠이 솔솔 오는 음악/g..

식욕 부진, 체중 감소, 황달'췌장암 진단이 곧 사형선고'라는 말이 있을 정도로 췌장암 예후는 매우 나쁘다.국가암등록 통계에 따르면 췌장암 환자의 5년 상대 생존율은 13.9%로 전체 암 생존율 70.7%의 5분의 1에 그친다. 췌장암 환자 10명 중 8명 이상이 5년 안에 목숨을 잃는다는 뜻이다. -췌장암 발생 원인은“췌장암은 췌장에 생긴 악성 종양이다. 발생 원인은 특정할 수 없지만 노화ㆍ흡연 경력ㆍ만성 췌장염 등이 위험 인자가 될 수 있다.특히 췌장암은 유전자나 가족력에 따라 발병 확률이 크게 증가한다. 집안에 췌장암 환자가 2명만 있어도 췌장암에 걸릴 확률이 일반인보다 10배 이상 높아지는 고위험군(가족성 췌장암)이다.”Good day 장작타는 소리 들으며 힐링하세요. fireplace sound..

어프로치샷이 왼쪽으로 빗나가 볼이 상당히 안 좋은 러프 속으로 들어가 박혀 버렸다고 해보자. 이러한 샷을 깃대 가까이 붙이려면 마치 그린 주변 벙커에서 플레이하고 있을 때와 똑같이 공격 각도를 가파르게 가져가며 헤드가 볼 아래쪽을 미끄러져 나가도록 해줄 필요가 있다. 여기 무성한 러프에서 탈출하는 방법을 소개한다. 헤드가 풀이 무성한 러프 속에서 가장 짧게 머물게 하려면 백스윙을 가능한 한 가파른 각도로 가져가야 한다. 빠르게 꺾어준다. 일반적인 피치샷을 할 때처럼 준비자세를 갖추고 볼을 스탠스의 가운데로 위치시킨다. 볼 주변의 풀을 건드리지 않도록 상당히 주의를 기울인다. 그러다 볼이 움직이면 2벌타를 먹게 된다. 백스윙 때 손목을 곧바로 꺾어서 클럽을 수직에 가까운 가파른 스윙플레인을 따라 들어올린다..

"벽을 이용한" 머리 고정 초보시절 코치들에게 귀가 따갑게 듣는 소리다. 아마추어골퍼들이 가장 어려워하는 부분이 바로 머리의 움직임이다. 처음에는 머리를 고정시키면 스윙이 불편하고, 힘을 쓰기 어렵다는 생각이 든다. 하지만 머리를 움직여도 힘은 발생하지 않는다. 오히려 몸이 흔들리는 스웨이를 유발해 일관성을 떨어뜨리는 최악의 스윙이 나올 뿐이다. 모든 스윙과정에서 머리를 반드시 가운데 위치하라는 이유다. 1. "벽을 활용한다" 파워를 내는 방법이다. 다운스윙에서 왼쪽 엉덩이를 확인한다. 무게중심을 왼쪽 발로 전부 이동시켜 모든 에너지가 타깃을 향하는 모습이다. 엉덩이가 돌아가면서 최대한 많은 에너지가 발생한다는 것을 기억해 두자. 이렇게 해야 일정하고 큰 파워를 낼 수 있다. 핵심은 머리를 움직이는 게 ..

혈당은 혈액 속에 함유돼 있는 포도당을 말합니다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지되며 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상 범위(70~110㎎/㎗)를 약간 벗어날 수는 있지만 대체로 정상 범위 내에 머무릅니다. 이런 혈당 수치가 정상 범위를 넘어서 너무 높으면 당뇨병이 됩니다. ◇혈당 조절에 좋은 운동 운동은 체내 혈당 수치를 떨어뜨리는데 도움이 됩니다. 운동을 열심히 할수록 이런 효과가 증폭돼, 제2형 당뇨병의 원인이 되는 인슐린 저항을 떨어뜨리게 됩니다. 적어도 매일 혹은 이틀에 한 번은 꾸준히 걷는 등의 운동을 해야하며, 걷기 운동은 활기차게 걷는다는 느낌으로, 한참 걸으면 땀이 나거나 제법 운동한 듯 힘든 느낌이 들어야 합니다. ◇혈당 관리에 좋은 식품 △달걀 △시금치 △비..

1. 키위 잠들기 한 시간 전 키위를 먹도록 하는 실험을 4주간 진행하자 실험참가자의 35%가 수면 시간이 빨라지는 결과를 보인 연구가 있다. 키위에는 항산화물질, 카로티노이드, 비타민 C, 비타민 E가 들어있고 ‘세로토닌’이라는 호르몬도 함유돼 있다. 이 호르몬은 렘(REM)수면과 연관이 있다. 이 호르몬 수치가 낮을수록 불면증이 나타날 확률이 높다. 키위에 풍부하게 함유된 엽산 역시 불면증을 개선하는데 도움이 된다. 2. 체리 체리는 운동이나 다이어트로 인한 땀 배출, 손상된 근육으로부터 몸을 회복시키는데 도움이 되는 음식이다. ‘유럽영양저널’에 실린 논문에 따르면 체리주스를 매일 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 수면시간이 늘어난다. 체리는 수면을 유도하는 멜라토닌 성분이 함유돼 있어 자연스럽게 ..