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요실금 증상 및 예방법

요실금은 자신의 의사와 관계없이 소변이 나와 버리는 것을 「요실금」이라고 합니다. 무거운 물건을 들어올렸을 때나 달리거나 점프하거나 했을 때, 기침이나 재채기를 했을 때 등, 배에 힘을 주었을 때에 소변이 나와 버리는 「복압성요실금」, 소변을 보고 싶은데 나오지 않는 상태임에도 불구하고, 소량씩 새어나와 버리는「일류성 요실금」, 갑작스런 요의가 있어, 배뇨를 컨트롤 하지 못하고 새어 나오는 「절박성 요실금」, 배뇨 기능에는 이상은 없지만, 신체 기능의 저하나 치매등이 원인으로 화장실에 늦는 「기능성 요실금」의 4 종류가 있습니다. 요실금은 특히 여성이 많으며, 40세 이상의 4할 이상이 경험하고 있다고 하지만, 부끄러움등에서 진찰하지 않고 있는 사람이 적지 않다고 합니다. 원인 요실금의 종류에 따라서 원..

건강 2022.11.27

변비에 좋은 음식

변비가 되면 장내에 가스가 차서 배 주위에 탄력을 느끼거나 사람에 따라서는 복통을 느끼거나 하는 등 다양한 불쾌감이 있습니다. 당장이라도변비를 해소하고 싶지만, 우선은 배변을 원활하게 촉진시켜 주는 것이 중요합니다. 이번에는 '변비 해소에 효과가 있다고 알려져 있는 음식'이나 '식생활의 재검토'에 대해 소개해 드리겠습니다. 변비에 효과가 있는 음식에는 어떤 것이 있을까요? 변비 해소에는 다양한 방법이 있습니다만, 배변을 촉진하는 장내 환경을 갖추기 위해서도 우선은 식생활의 재검토가 중요합니다. 그 중에서도변비로 고민하고 있는 분이 적극적으로 섭취해 주었으면 하는 것은 식이섬유입니다. 식이섬유는 변량을 늘리고 배변 리듬을 회복시키는 효과에기대를 할 수 있다고 알려져 있습니다. 식이섬유에는 '불용성 식이섬유..

건강 2022.11.27

백내장 원인과 예방 방법

백내장의 원인은 노화 현상에 의한 것이 대부분을 차지합니다만, 생활 습관이나 아토피성 피부염의 합병증 등으로 최근에는 젊은층의 발병률이증가하는 추세입니다. 그럼, 백내장의 증상이나 원인, 그리고 예방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 백내장 증상 백내장은 눈의 렌즈에 해당하는 조직, 수정체가 희고 탁해지는 질병을 말합니다. 주된 원인은 노화에 의한 것으로, 오랜 세월 자외선 노출 등으로 수정체에 데미지가 축적 되어 흐려지게 보이는 원인이라고 알려져 있습니다. 60대 이상 80%가 걸리는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 최근에는 기타 질환의 합병증 등으로 젊은 질환의 발병률도 증가하고 있습니다. 백내장으로 인해 수정체가 탁해지면 생활 하심에 있어서 많은 불편함이 느끼시게 됩니다. 일상 생활에 불편을 느끼게 되..

건강 2022.11.27

대장암 초기증상

지금 부터 설명드리는 증상이 나왔을 때는 암은 어느 정도 눈에 띄게 커진 상태 일수 있습니다 대장암은 빨리 찾을수록 치유율이 높기 때문에 빨리 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다. 보험 또한 있는지도 미리 체크해 보십시요 대장 이란? 우리들이 먹은 것은, 입→식도·위→십이지장·소장→대장과 통하고, 마지막으로 항문에서 대변으로 배설됩니다. 대장은 충수라는 곳에서 시작하여 맹장, 상행 결장, 횡행 결장, 하행 결장, S상 결장, 직장, 그리고 항문으로 연결되어 있습니다. 대장암의 절반 이상은 S상 결장과 직장에 생기는 것으로 알려져 있습니다. S상결장에 생긴 것을 'S상결장암', 직장에 생긴 것을 '직장암'이라고 부릅니다. 대장암에 걸리는 분들은 대부분 50세 이후입니다. 물론 50세 이하의 경우가 있습니다..

건강 2022.11.27

이탈리아 밀라노(두오모) 관광 포인트 소개

이탈리아 밀라노를 방문하면 두오모 관광은 빼놓을 수 없습니다. 밀라노를 상징한다고 해도 과언이 아닌 두오모는 고딕 건축의 교회로 성당으로는 세계에서 네 번째로 큰 건물입니다. 세부적인 외관과 아름다운 스테인드글라스 등 외관과 내부에는 수많은 볼거리가 있어 방문객들을 매료시키는 곳입니다.그런 두오모에 방문할 때 유용한 정보를 소개해 드리겠습니다. 1. 두오모의 역사 두오모 건설이 착공된 것은 1386년. 전형적인 이탈리아 스타일의 건축이 아닌 프랑스 스타일의 고딕 건축으로 만들었기 때문에 공사가 난항을 겪으며 18세기까지 건축 작업이 정체된 역사가 있습니다. 1805년 나폴레옹의 점령하에 나폴레옹이 두오모의 완성을 명령했고, 그 8년 후에 완성된 것입니다. 그러나 그 후로도 건설은 계속되어 성당의 세부 사..

로마에 있는 베네치아 광장 및 인기 관광명소 소개

이탈리아 로마의 중심부에 있는 베네치아 광장은 로마 관광의 기점이 되는 장소로 관광지로도 매우 인기가 있습니다. 5개의 길이 어우러진 곳에 있으며 교차로를 둘러싼 다양한 구조물은 볼거리가 많은 곳이기도 합니다. 베네치아 광장의 역사와 볼거리 등을 자세히 소개해 드리겠습니다. 1. 베네치아 광장의 역사 베네치아 광장은 이탈리아의 국부로 꼽힌 비트리오 엠마누엘레 2세의 공적을 기리기 위해 1800년대 후반에 기념비가 세워진 곳입니다. 당시 광장이 만들어진 곳에는 많은 궁궐이 있었는데 궁궐을 허물고 큰 광장을 건설했습니다.기념비가 세워진 후 1921년 무명 전사의 유골이 묻히면서 성지로도 유명해졌습니다. 1924년에 폴리 임페리어리 거리가 건설되었고 1932년에는 테아트로 말책로 거리가 건설되면서 큰 교차로가..

족저 근막염 원인 및 증상

족저근막염이란, 발바닥에 큰 부하가 걸리는 것으로 인해 일어나는 염증을 말하며, 이 염증이 통증의 원인이 됩니다. 족저근막은 발 뒤꿈치 뼈에서시작하여 발가락으로 방사상으로 연결되어 있는 섬유 조직 입니다. 족저근막은 운동할 때뿐만 아니라 걷거나 달리는 등 일상 생활의 움직임 중에서도 충격을 경감시키는 스프링과 같은 기능을 합니다. 족저근막이있어서 일상 생활에서 걷거나 달리는 동작을 할 수 있기 때문에 매우 중요한 신체의 일부라고 할 수 있습니다. 그러나 마라톤이나 뛰어다니는 운동처럼 발바닥에 강한 압력과 자극을 계속 가함으로써 족저근막을 형성하는 콜라겐 조직이 손상될 수 있습니다. 또한 족저근막에 부하가 계속 걸리면 탄성을 잃어 너무 딱딱해질 수도 있어서 '족저 근막염'에 염증이 생겨 통증을 느끼게 되는..

건강 2022.11.25

아이언 스윙 올바른 방법

【아마추어 골퍼 G씨의 고민】 스윙이 좀처럼 고쳐지지 않아요.어떻게 하면 효율적으로 개선할 수 있을까요? 【프로 골퍼 답변】 현재보다 위의 레벨을 목표로, 보다 좋은 스윙으로 개선해 나가는 것은 골퍼 공통의 생각입니다. 그럼 어떻게 연습을 하면 나쁜 버릇을 효율적으로 고칠 수 있을까? 저는 공을 치지 않는 체크법을 추천합니다. 1. 공을 칠때 체크 < 결과에 공을 치면서 스윙 체크를 하면 아무래도 공의 행방에 신경이 쓰여 중요한 몸을 움직이는 방법이나 헤드 궤도까지 머리가 돌지 않습니다. 연습 시 원래 해야 하는 확인 사항은 공을 치지 않아도 체크가 가능합니다. 2. 헤드궤도를 이미지화하고 반복 클럽 페이스가 열리면 실수의 원인이 됩니다. 스윙을 개선하려면 공을 치지 않고 임팩트 직전까지의 움직임을 반복..

폐암 초기 증상

폐암은 사망률이 높은 질환 중 하나입니다. 그 이유로 증상이 잘 나타나지 않고, 초기 증상이 있었다고 해도 감기와 비슷해서 놓치기 쉽다는 점이나 엑스레이 검사에서는 명확하게 나오지 않는다는 점을 들 수 있습니다. 그러나 조기에 발견하여 치료를 해야 치유가 가능합니다. 폐암은 60세~70세에 발병하는 것이 피크 폐암은 폐의 기관지, 허파꽈리의 세포가 암이되는 질환입니다. 폐암의 종류는 발생부위, 세포형태 등에 따라 폐선암, 편평상피암 등으로 나뉘어 집니다. 폐암 발병 연령은 60세~70세가 높습니다. 그러나 고령화에 따라 80 세 이상부터 폐암이 발견되는 사람도 증가하는 추세입니다. 환자의 남녀비율은 약 2 대 1로 남성이 더 많아지고 있습니다. 또한 폐암은 사망률이 높은 질환 중 하나입니다. 그 이유로는..

건강 2022.11.24

고혈압 원인 및 대책

고혈압의 원인 및 대책 관련 소개해 드리겠습니다. ^^ 혈압이란? 심장은 몸 전체에 혈액을 보내는 펌프와 같은 기능을 하고 있습니다. 그 심장에서 보내진 혈액이 혈관의 벽을 누르는 힘을 혈압이라고 하며, 이것이 일정 이상으로 높은 상태를 고혈압이라고 합니다. 혈압은 '최고 혈압'과 '최저 혈압'의 두 가지 값으로 봅니다.정상치는 최고혈압 135mmHg 미만, 최저혈압 85mmHg 미만(가정에서 측정한경우). 이에 반해 고혈압 진단기준은 최고혈압 140mmHg 이상, 최저혈압 90mmHg 이상입니다. 고혈압 이면? 고혈압인 채로 방치해 두면 동맥 경화를 촉진하고 혈관이 약해져 뇌경색, 뇌출혈, 등의 뇌졸중, 심근 경색, 협심증 등의 심장 질환, 신장병 등생명에 직결되는 질병을 일으킬 가능성이 높아집니다. ..

건강 2022.11.24