오늘도 24시간은 채워진다

1. 남성 갱년기 특징 갱년기 장애란 자율신경 호르몬 밸런스가 흐트러 짐으로써 발생하는 신체적 정신적 장애를 말합니다. 남성 갱년기 장애는 남성 호르몬인 테스토스테론의 감소로 인해 발생합니다. 남성호르몬 분비는 20~30대에 절정을 이루며, 40대 후반이 되면 감소하는 것이 일반적입니다. 분비량 저하의 주된 원인은 노화와 스트레스로알려져 있으며, 성실하고 꼼꼼한 성격의 사람이나 책임감이 강한 사람, 신경질적인 사람에게 발병할 가능성이 높다고 합니다. 지금까지 남성의 갱년기가 인지되지 않았던 것은 여성 호르몬의 균형이 깨지는 폐경과 같이 큰 변화가 없는 점, 개인차가 큰 것이 원인으로알려져 있습니다. 남성의 경우 갱년기가 되어도 전혀 증상이 신경이 쓰이지 않는 분도 있는가 하면, 일상 생활에 지장을 줄 정..

목차 - 혈관이란 - 동맥, 정맥 이란 - 혈관에 좋은 음식 혈관이라고 하면 동맥이나 정맥이 떠오르지만, 사실 혈관 전체의 99%는 모세 혈관입니다. 각각의 혈관의 역할과 특징을 알면 질병 예방과 노화 방지에 대한 대처법을 알 수 있습니다. 순환의 중심은 동맥이나 정맥.문제가 생기면 중대하게 동맥은 영양이나 산소를 충분히 포함한 혈액을 심장에서 각부에 내보내는 혈관. 정맥은, 각부로부터 이산화탄소나 노폐물을 회수해 돌아오는 길에의 혈관(폐정맥은 예외)이라고 하는 것이 통상의 의미 입니다. 그리고 이러한 혈관은 굵고 근간이 되므로, 트러블로 인한 데미지도 큰 것이 특징입니다. 특히 동맥은 막히거나 파열되면 생명을 위협하는 혈관입니다. 흉부대동맥에서 지름이 약25~30mm, 복부대동맥에서 20~25mm로굵고..

볼링공을 고를 때 꼭 체크해 두어야 할 '다섯 가지 포인트'를 소개합니다. ① 체중의 1/10 정도의 무게가 기준 볼링공을 고를 때 중요한 것이 몸에 맞는 무게를 아는 것입니다. 자신의 체중의 10 분의 1 정도 무게의 것을 선택하면 좋습니다. 손에 들었을 때'조금 무겁구나'라고 느낄 정도의 무게를 기준으로 하는 것도 좋습니다. 볼링의 경우, 공이 무거울수록 핀이 쉽게 쓰러지게 됩니다만, 팔 어깨에 부담이 될 정도로 무거운 공으로 던지면 몸이 다칠 수 있으니 우선 몸과의궁합을 우선으로 선택하는 것이 중요 합니다. ② 레벨에 맞는 커버 스톡(소재)을 고른다 커버 스톡이란 공의 소재를 말합니다. .이 소재와 레인 컨디션과의 마찰력이 공의 곡선 상태에 큰 영향을 미치기 때문에 올바른 선택이 필요합니다. ->투..

금연이 좀처럼 쉽지 않습니다만, 금연하게 되면 몸에 어떤 변화가 있는지 알아 보겠습니다. 1.미각 개선 음식을 맛있게 느끼게 되는 것이 사실일까요? 흡연을 하면 니코틴이 뇌의 니코틴 수용체에 결합해 도파민이 방출됨으로써 쾌감을 얻습니다. 30분이면 니코틴이 줄어들기 때문에 짜증이나거나 안정되지 않는 증상이 나타납니다. 금연후 이 증상을 극복하고 48시간 정도 경과하면 체내의 니코틴이 소실됩니다. 그러다 보면 점차 미각과 후각이 개선되고 위장도 좋아지기 때문에 식사를 맛있게 느낄 수 있게 된다고 합니다. 2. 금연으로 몸의 변화 ·20분 후 …혈압-맥박수가 정상화됨 ·8시간 후…혈중 일산화탄소 농도가 낮아지고 산소 농도가 높아짐 ·24시간 후…심장발작 위험이 감소한다 ·48시간 후…체내의 니코틴이 소실되고..

고구마를 먹으면 얻을 수 있는 효과, 그리고 영양소에 대해 알아 보겠습니다. 고구마에서 얻는 효과와 영양소 1.피부미용! 피부 기미 대책에 효과적인 비타민C 고구마에 포함된 비타민 C는 피부의 기미 대책과 염증에 효과적인 영양소입니다. 고구마에 함유된 비타민 C는 사과의 약 5배가 함유되어 있으며, 비타민 E를 동시에 섭취하는 것이 보다 아름다운 피부를 유지하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 2. 장내를 정리해주는 식이섬유 고구마에는 두가지 식이섬유가 들어 있습니다. 물에 녹는 수용성 식이 섬유와 물에는 녹지 않는 불용성 식이 섬유입니다. 수용성 식이 섬유는당질과 지방 물질을 잡아서, 불용성 식이 섬유가 그것을 배출해 줍니다.이 두 가지 역할로 뱃속을 정리해주는 역활을 줍니다. 3. 노폐물 배출 및 ..

우선, 안압에 대해 간단히 설명 드리면, 우리 눈의 내부에서는 방수라고 불리는 수분이 만들어져 있습니다.방수는 눈 속에서 순환하고 있어, 공처럼 항상 안쪽에서 압력을 가하고있습니다.이 눈을 향해 움직이는 압력을 안압이라고 합니다. 안압은 일정한 값을 유지하고 있으며, 일정량의 방수가 만들어지면 같은 양이 배출되는 구조로 되어 있습니다만, 방수의 양이 정상으로 돌아오지않거나 배출되는 양이 늘어나지 않고 안압이 높은 상태가 계속되면 시신경을 다치게 됩니다. 한번 손상된 시신경은 원래대로 돌아오지 않습니다. 녹내장이 진행되어 시야가 좁은 상태가 되어 버리면 치료를 해도 시야를 되찾을 수 없습니다. 녹내장의 원인인 안압이 올라갈 수 있는 식사와 음식 1.술 적당한 알코올 섭취는 몸에 좋다고도 알려져 있습니다만,..

~A snack that doesn't make you gain weight~~ An empty stomach while on a diet...It's so hard. What kind of method is there? I'm on a diet, and most of all, I'm tired.A fight with an empty stomach! Maybe it's about patience when you're on a diet, but... Even so, it's not easy to endure. Is there any good way to relieve hunger while on a diet? It's a snack that doesn't gain weight even if you eat ..

Would it be safe to eat up to several a day is boiled eggs? Gyeryan ok up to 10 a day. 10? Most of you will be surprised, right? Don't you gain weight after eating like that? Aren't you taking too much cholesterol? You can hear it from caution. ^^ As for snacks, even if you pay 100 calories per piece, it's equivalent to 3 cakes and 1 snack bread. I think there are surprisingly few people who hav..