오늘도 24시간은 채워진다

볼링공을 고를 때 꼭 체크해 두어야 할 '다섯 가지 포인트'를 소개합니다. ① 체중의 1/10 정도의 무게가 기준 볼링공을 고를 때 중요한 것이 몸에 맞는 무게를 아는 것입니다. 자신의 체중의 10 분의 1 정도 무게의 것을 선택하면 좋습니다. 손에 들었을 때'조금 무겁구나'라고 느낄 정도의 무게를 기준으로 하는 것도 좋습니다. 볼링의 경우, 공이 무거울수록 핀이 쉽게 쓰러지게 됩니다만, 팔 어깨에 부담이 될 정도로 무거운 공으로 던지면 몸이 다칠 수 있으니 우선 몸과의궁합을 우선으로 선택하는 것이 중요 합니다. ② 레벨에 맞는 커버 스톡(소재)을 고른다 커버 스톡이란 공의 소재를 말합니다. .이 소재와 레인 컨디션과의 마찰력이 공의 곡선 상태에 큰 영향을 미치기 때문에 올바른 선택이 필요합니다. ->투..

금연이 좀처럼 쉽지 않습니다만, 금연하게 되면 몸에 어떤 변화가 있는지 알아 보겠습니다. 1.미각 개선 음식을 맛있게 느끼게 되는 것이 사실일까요? 흡연을 하면 니코틴이 뇌의 니코틴 수용체에 결합해 도파민이 방출됨으로써 쾌감을 얻습니다. 30분이면 니코틴이 줄어들기 때문에 짜증이나거나 안정되지 않는 증상이 나타납니다. 금연후 이 증상을 극복하고 48시간 정도 경과하면 체내의 니코틴이 소실됩니다. 그러다 보면 점차 미각과 후각이 개선되고 위장도 좋아지기 때문에 식사를 맛있게 느낄 수 있게 된다고 합니다. 2. 금연으로 몸의 변화 ·20분 후 …혈압-맥박수가 정상화됨 ·8시간 후…혈중 일산화탄소 농도가 낮아지고 산소 농도가 높아짐 ·24시간 후…심장발작 위험이 감소한다 ·48시간 후…체내의 니코틴이 소실되고..

고구마를 먹으면 얻을 수 있는 효과, 그리고 영양소에 대해 알아 보겠습니다. 고구마에서 얻는 효과와 영양소 1.피부미용! 피부 기미 대책에 효과적인 비타민C 고구마에 포함된 비타민 C는 피부의 기미 대책과 염증에 효과적인 영양소입니다. 고구마에 함유된 비타민 C는 사과의 약 5배가 함유되어 있으며, 비타민 E를 동시에 섭취하는 것이 보다 아름다운 피부를 유지하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 2. 장내를 정리해주는 식이섬유 고구마에는 두가지 식이섬유가 들어 있습니다. 물에 녹는 수용성 식이 섬유와 물에는 녹지 않는 불용성 식이 섬유입니다. 수용성 식이 섬유는당질과 지방 물질을 잡아서, 불용성 식이 섬유가 그것을 배출해 줍니다.이 두 가지 역할로 뱃속을 정리해주는 역활을 줍니다. 3. 노폐물 배출 및 ..

우선, 안압에 대해 간단히 설명 드리면, 우리 눈의 내부에서는 방수라고 불리는 수분이 만들어져 있습니다.방수는 눈 속에서 순환하고 있어, 공처럼 항상 안쪽에서 압력을 가하고있습니다.이 눈을 향해 움직이는 압력을 안압이라고 합니다. 안압은 일정한 값을 유지하고 있으며, 일정량의 방수가 만들어지면 같은 양이 배출되는 구조로 되어 있습니다만, 방수의 양이 정상으로 돌아오지않거나 배출되는 양이 늘어나지 않고 안압이 높은 상태가 계속되면 시신경을 다치게 됩니다. 한번 손상된 시신경은 원래대로 돌아오지 않습니다. 녹내장이 진행되어 시야가 좁은 상태가 되어 버리면 치료를 해도 시야를 되찾을 수 없습니다. 녹내장의 원인인 안압이 올라갈 수 있는 식사와 음식 1.술 적당한 알코올 섭취는 몸에 좋다고도 알려져 있습니다만,..

~A snack that doesn't make you gain weight~~ An empty stomach while on a diet...It's so hard. What kind of method is there? I'm on a diet, and most of all, I'm tired.A fight with an empty stomach! Maybe it's about patience when you're on a diet, but... Even so, it's not easy to endure. Is there any good way to relieve hunger while on a diet? It's a snack that doesn't gain weight even if you eat ..

Would it be safe to eat up to several a day is boiled eggs? Gyeryan ok up to 10 a day. 10? Most of you will be surprised, right? Don't you gain weight after eating like that? Aren't you taking too much cholesterol? You can hear it from caution. ^^ As for snacks, even if you pay 100 calories per piece, it's equivalent to 3 cakes and 1 snack bread. I think there are surprisingly few people who hav..