오늘도 24시간은 채워진다

말레이시아가 시작된 메르데카 광장(Merdeka Square) 주변을 산책해보세요.메르데카 광장은 1957년 영국으로부터 독립을 선언한 큰 광장으로 오늘날에도 여전히 말레이시아의 상징적인 장소입니다. 실제로 가보면 메르데카 광장은 잔디밭이 정비된 광대한 광장일 뿐이지만, 이 메르데카 광장 주변에는 통치 시대의 건물이 모여 있기 때문에 도보 관광의 중심지입니다. 메르데카 광장 주변 지역은 도시를 산책하기에 잘 관리되어 있어 걷기에 안성맞춤입니다. 오후 중반부터 햇볕이 강렬해지기 때문에 아침에 방문하는 것이 좋습니다.술탄 압둘 사마드 빌딩1897년 영국 통치 기간에 지어진 술탄 압드 사마드 빌딩은 영국 스타일에 이슬람 터치를 더해 말레이시아의 현지 문화를 대표하기 위해 만들어졌습니다.현재 법원으로 사용되어 ..

이언은 비거리를 조절하는 클럽이므로 스윙 속도에 관계없이 코어를 치는 것이 중요합니다. 고급 레벨일수록 좋은 소리 = 핵심을 친다는 의미로 '소리'를 듣게 되는데요. 스윙의 형태와 임팩트에 너무 신경 쓰지 않고 리듬과 템포가 좋은 "좋은 소리"를 낼 수 있으면 스윙이 좋았다는 것입니다.(옆사람 치는 소리 들으면 잘치는지? 못치는지? 구분이 되시지 않는지요? ^^) '좋은 소리'는 언제 소리일까? 공보다 먼저 가장 낮은 지점을 향해 직각으로 머리를 숙이고 땅보다 먼저 공에 닿을 때 내는 소리입니다. 이러한 임팩트를 주기 위해 최고의 아마추어 선수들이 하는 일은 눈과 의식을 공의 왼쪽으로 가져가는 것입니다. 타구를 공의 왼쪽에 두는 것을 상상하면 가장 낮은 점이 공보다 먼저 이동하고, 땅보다 먼저 공과 접촉..

같은 말레이시아에서도 현대의 수도 [쿠알라룸푸르]와 세계 유산 도시 [말라카], 아름다운 바다 [페낭 섬] 등 도시에 따라 분위기가 다릅니다. 말레이시아의 추천 '관광 명소'를 도시별로 소개해 드리겠습니다.페트로나스 트윈 타워, 쿠알라룸푸르 약 452m의 초고층 빌딩인 페트로나스 트윈 타워는 쿠알라룸푸르의 상징이며, 그 높이에 압도 되는데요. 아래층은 도시에서 가장 큰 쇼핑몰 중 하나로 여기 또한 추천 드립니다.  인접한 KLCC 공원에서는 매일 밤 20:00, 21:00, 22:00까지 10분 동안 음악과 분수 쇼를 개최하며, 밤에는 타워의 눈부신 조명을 꼭 보시길^^!Badu Cave (쿠알라룸푸르) 힌두교에서 성지로 여겨지는 동굴. 동굴 입구에는 거대한 황금 동상과,  272개의 다채로운 계단이 있..

말레이시아는 약 3,270만 명의 인구를 가진 나라로 말레이인, 중국인, 인도인 및 기타 민족으로 구성되어 있습니다. 면적은 약 330,000㎢로 약 60%는 풍부한 생명을 키우는 열대우림 정글입니다. 대륙에서 팔처럼 뻗어 있는 말레이 반도의 남쪽을 차지하는 "서부 말레이시아 지구"와 말레이 반도 옆에 위치한 보르네오 섬의 북부를 차지하는 "동 말레이시아 지구"의 두 부분으로 나뉩니다. 수도인 쿠알라룸푸르는 서말레이시아 지역에 위치하고 있습니다.랑카위말레이 반도 서쪽의 에메랄드 그린 아만단 해에 있는 99개의 맹그로브로 덮인 섬으로 이루어진 군도입니다. 유네스코 세계지질공원으로 지정되어 있으며, 쿠알라룸푸르에서 국내선으로 약 1시간 거리에 있습니다.섬에는 섬의 맑은 바닷물을 즐길 수 있는 두 곳이 있습니..

"몸이 지면에서 멀어질수록 공을 올리기 쉬워지고, 지면에서 멀어지면서 무게 중심이 높아지면 오른쪽 어깨가 떨어지거나 스윙 자체의 균형을 잃을 수 있습니다" 스윙 중에는 몸과 지면 사이의 거리가 바뀝니다...... 특히 떠날 때는 더플과 상의가 모두 올라갑니다.  "솔직히 말하면 더플탑뿐만 아니라 많은 실수로 이어질 수 있기 때문에 그라운드를 떠나지 않도록 주의하고 몸과 지면의 거리를 바꾸지 않도록 주의하는 것이 중요합니다" 이를 위한 표준 연습 방법은 "단단한 발로 스윙"하는 것입니다. 양발을 땅에 단단히 붙이고 흔들리는 것으로, 하체의 안정감에 이끌려 몸의 움직임을 억제해, 개선으로 이끕니다.또, 제대로 된 다리로 흔들어도 개선을 느끼기 어려운 분은, "신발을 벗고, 양말이나 맨발로 신은 채로 단단한 ..

헤드 속도에 따라 단단히 잡으십시오.스윙에서 손은 골프 클럽과 몸 사이의 유일한 접촉 지점입니다. 그립 방법은 다양한 방법으로 탄도에 영향을 미치며, 그립 힘의 양 = 그립 압력도 중요한 요소입니다.악력에 관해서는, "작은 새를 감쌀 정도로 잡는다" "알이 깨지지 않도록 잡는다" 등의 표현이 옛날부터 일반적이었기 때문에, 너무 많은 힘을 가하지 않도록 잡는 것이 좋다고 합니다만, 모두 정답은 아닙니다."우선, 기본 전제는 헤드 속도에 따라 그립 압력을 높일 필요가 있다는 것입니다. 예를 들어 줄다리기를 할 때는 로프를 느슨하게 잡을 필요가 없습니다. 스윙할 때도 마찬가지로,  헤드 스피드가 높을수록 원심력에 의해 헤드를 몸 바깥쪽으로 당기는 힘이 강해지기 때문에 잡아당겨 지탱할 수 있도록 다소 세게 잡아..

"매킬로이 선수의 '오른쪽 엉덩이가 '위를 가르키는 데요, 하체를 되돌리는 데 중요한 부분 입니다"원인 패턴(1) 공을 떠나는 것에 대한 두려움. 팔만으로 클럽을 들어 올리기치고 싶은 욕구가 강하고 공에서 벗어나고 싶지 않기 때문에 공을 너무 많이 본다. 결과적으로  팔로 클럽을 들어 올립니다.(2) 골반을 돌리지 않고 오른쪽으로 흔든다.  그는 공을 너무 많이 보고 팔로 클럽을 들어 올립니다. 몸을 옆으로 흔들어 오른쪽으로 달리고 있는 것 같은 기분이 듭니다. 하체 리드를 돌릴 수 없습니다. 그래서 저는 체어 드릴을 추천합니다. 엉덩이를 어떻게 움직이는지 느낄 수 있다고 생각합니다."체어 드릴 방법 "골반이 앞으로 기울어지는 각도를 바꾸지 않고 백 스윙에서 오른쪽 엉덩이를 위로 하여 의자 등받이를 밀고..

비거리를 늘리고 스윙의 안정성을 높이기 위해서는 하체 리드로 스윙하는 것이 매우 중요한데요. 오늘은 아이언의 올바른 스윙 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 스윙의 기본은 회전하면서 팔의 긴장을 풀고, 팔과 클럽을 자연스럽게 떨어뜨리는 것입니다. 거기에서 몸을 왼쪽으로 회전합니다. 그럴 때 스윙의 기본 원리는 자연스럽게 발을 밟는 것입니다. 연습 훈련 (1) "수건 스윙" 손만으로 수건을 흔들려고 하면 손과 수건이 함께 움직여서 효과가 없으니, 수건을 펴서 끝부분을 묶어 줍니다.   체중은 오른발의 뒤꿈치에 싣고, 수건은 가슴으로 상단을 단단히 회전시키지 않으면 맞지 않습니다. 피니시에서 잘 털어내는 것이 중요합니다.하체를 이용해야 됩니다만,  다리를 사용할 수 없는 이유의 하나도 손으로 공을 치고 싶은..

골프, 아이언 올바른 자세란 ?올바른 자세는 자연스럽고 빠르게 일어선 다음 먼저 엉덩이를 뒤로 당기고 상체를 앞으로 기울이는 것입니다. 그런 다음 양쪽 무릎을 가볍게 구부립니다. 먼저 무릎을 굽히지 마십시오. 먼저 무릎을 구부리면 엉덩이가 내려가고 상체가 올라갑니다.  상기 사진의 왼쪽에서 볼 수 있듯이 자연스럽게 똑바로 서면 양쪽 어깨 앞의 선이 발등까지 내려옵니다. 그런 다음 엉덩이를 뒤로 당기고 상체를 앞으로 기울이면 어깨가 앞으로 나옵니다. 이때 어깨 앞쪽에서 아래쪽의 선이 발가락과 일치할 때까지 앞으로 기울이는 것입니다(가운데 사진). 그런 다음 슬개골 앞쪽에서 아래로 선이 엄지발가락 바닥 정도가 될 때까지 양쪽 무릎을 구부립니다(오른쪽 사진) 이것이 올바른 자세를 만들기 위한 가이드입니다. 올..

핀란드의 사우나 문화원래 "사우나"는 핀란드식! 핀란드인들에게 사우나는 수 세기 동안 육체적, 정신적 정화의 장소였습니다. 한국에서는 TV를 보거나 시청하면서 가만히 앉아있는 사우나의 이미지가 있습니다만, 핀란드 스타일은 그다지 덥지 않은 온도에서 가족이나 친구와 느긋하게 즐기는 문화 입니다.핀란드식 사우나는 혼욕탕? 기본적으로 남성과 여성은 분리되어 있습니다. 간혹 남녀 혼욕을 하는 있는 사우나도 있습니다만, 그 때는 수영복을 입는 것이 무언의 룰입니다. 알몸으로 사우나에 입장할 수 있나요? 핀란드 사우나는 기본적으로 알몸으로 들어갑니다. 대신 공중 사우나는 한국의 공중 목욕탕처럼 남성과 여성을 위해 분리되어 있으며, 부끄러움을 느낀다면 수영복이나 수건을 착용해도 괜찮습니다. 사우나에 갈 때는 무엇을 ..