오늘도 24시간은 채워진다

이집트의 공식 언어는 아랍어이지만 도시가 관광지로 지어졌기 때문에 피라미드와 미라가 있는 이집트 박물관에서 기본적으로 영어로 대화할 수 있으며 영어로 자료를 읽을 수 있습니다.이집트 여행에서 가장 어려운 부분 중 하나는 주변을 돌아다니는 것입니다. 일방통행 도로가 많고, 자동차나 택시를 타고 있으면 방향을 모르고 불안해질지도 모릅니다. 한편, 기차 등 현지인이 이용하는 지하철은 아랍어로 되어 있는 것도 어려운 점입니다.Good day 10시간 촛불영상 보면서 스트레스 지수를 낮추세요.한카리 바자르에서 마음껏 혼자 여행하는 기분을 느껴보세요!이집트에서 가장 큰 시장인 칸 칼릴리 바자르(Khan Khalili Bazaar)를 추천합니다.아라비아 액세서리, 벨리 댄스 의상, 물담배, 향수병과 같은 전형적인 이..

산토리니에 관한 정보그리스 남동부의 에게 해에 있는 초승달 모양의 화산섬으로 한국에서 비행기(항공) 또는 보트로 갈 수 있습니다. 한국과의 시차는 -6시간입니다. 제철은 4월~9월입니다. 전압은 220V섬의 심장부, 피라피라 (Fira)는 섬의 중심부에 위치하고 있으며 주요 관광 명소로가는 모든 버스는 피라 (Fira)에서 출발합니다. 피라는 섬에서 가장 큰 도심 지역 중 하나이므로 레스토랑, 기념품 가게 및 지역 여행사가 있습니다. 밤에는 또한 붐비기 때문에 밤의 유흥을 즐길 수 있습니다.석양 명소 이아일몰을 보고 싶다면 이아. 피라에서 버스로 20분 거리에 있는 이아에는 4성급 이상의 호텔이 모여 있어 피라보다 고급스럽고 편안한 인상을 줍니다. 잡지와 광고로 유명한 블루 돔(Blue Dome)도 이 ..

스페인 최고의 관광 명소 Top 3No1: Sagrada Familia (바르셀로나)사그라다 파밀리아는 건축가 가우디가 설계했으며 건설이 시작된 지 130년이 넘도록 여전히 공사 중입니다. 2005년에는 그 역사적 가치가 인정되어 세계문화유산에 등록되었습니다. 성당 안에서는 스테인드글라스를 통해 비치는 빛이 기둥과 바닥을 선명하게 물들이며 그 아름다움은 압도적입니다. 스페인에서 꼭 방문해야 할 관광 명소 중 하나입니다.티켓은 시간이 정해져 있으며 미리 예약하는 것이 좋습니다.요금 : 성인 26유로, 11세 미만: 무료(타워 입장은 별도의 티켓), 6세 미만: 입장 불가홈페이지https://sagradafamilia.org/en/homeNo. 2 알함브라 (그라나다)알함브라 궁전은 화려하고 이국적인 건축물..

4주 만에 몇 년은 젊어진 여성의 ''비법''이 공개됐다.영국 일간지 데일리메일의 31일자 보도에 소개된 이 여성은 요크셔에 사는 42세의 사라.그녀는 몇 년 동안 심한 두통과 소화불량에 시달려왔다.나이에 비해 눈가와 입가 주름이 선명했고 얼굴 전체의 탄력도 많이 떨어진 상태였다.  전체적인 피부 톤과 입술색도 거무스름했다.병원에서 의사로부터 물을 많이 마셔보라는 권유를 받은 뒤 정확히 28일간 하루 3ℓ의 물을 꾸준히 마셨다.  그 결과 사라는 드라마틱한 효과를 얻는데 성공했다.다음은 사라가 설명한 4주간의 변화 과정.▲1주차. 평소처럼 차를 자주 마셨다. 친구와 약속자리에서 백포도주를 마시면서 체내 알코올을 희석하려 음주 중간에도 물을 섭취했다. 집에 돌아온 후에는 평소보다 많은 물을 마셨다.매일 아..

전형적인 이탈리아 음식 10가지이탈리아는 고대 로마 시대부터 풍부한 음식 문화를 가지고 있습니다. 오랜 역사와 전통을 가지고 있을 뿐만 아니라 기후와 기후가 지역마다 다르기 때문에 각 지역과 도시마다 다양한 음식을 즐길 수 있는 나라입니다. 예를 들어, 프로슈토와 같이 기후의 영향을 크게 받는 재료는 산지에 따라 향과 맛이 크게 달라집니다. 지역마다 다른 음식을 즐길 수 있는 것은 여행의 가장 좋은 점 중 하나입니다. 그 중에서도 10 종류의 음식을 소개 해드리겠습니다. 프로슈토이탈리아에 가면 꼭 본격적인 프로슈토를 맛봐야 합니다! 고대 로마의 발상으로 전해져, 오랜 역사를 가지고 걸어온 음식입니다. 프로슈토와 판체타 등 다양한 종류의 프로슈토가 제조되고 있습니다만, 기본적으로는 돼지고기를 건조시켜 숙성..

우리 몸의 구석구석에 흐르고 있는 혈액은 산소와 영양소를 운반하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 혈액이 맑고 원활하게 흘러야 건강을 유지할 수 있습니다. 섭취하는 음식만으로도 어느정도 혈액을 맑게 할 수 있는데,  혈액을 깨끗하게 하고 혈관을 튼튼하게 해주는 음식에 대해 알아 보겠습니다. 1. 간간에는 혈액을 맑게 하는 철분, 비타민B2, B6, B12, 엽산 등이 풍부하게 들어있습니다. 그 중에서도 비타민B2는 과산화지질을 분해하는데, 이 덕에 동맥경화나 세포의 노화를 억제합니다. 혈중 불필요한 포도당을 조절함으로써 혈액이 끈적거리지 않게 해줍니다. 비타민은 조리법에 따라 손실이 커지기 때문에 날로 먹는 것이 좋지만, 간의 경우 구워 먹거나 볶아서 먹도록 합니다. Good day 비오는 소리 들으며 힐..

갑작스럽게 흰머리가 늘었다면 콩팥이나 갑상선 기능 이상이 원인일 수 있다.나이가 들어 털뿌리 멜라닌 세포 수와 기능이 감소하면 흰머리가 생길 수 있다. 보통 30·40대부터 시작돼 점점 늘어나지만, 10·20대부터 흰머리가 나는 경우도 있다. 이처럼 젊은 사람 머리에 조금씩 난 흰머리를 ‘새치’라고 한다. 새치는 유전적 요인이나 과도한 스트레스에 의해 생기는 경우가 대부분이지만, 단기간 급격히 늘었다면 여러 질환의 신호일 수도 있다.콩팥 기능 저하콩팥 기능이 저하될 경우 소변으로 배출되는 단백질 양이 늘어나면서 새치가 많이 생길 수 있다. 단백질은 멜라닌 색소를 만드는 필수 성분 중 하나로, 단백질이 배출돼 부족해지면 머리카락 색을 내는 데 필요한 멜라닌 합성이 정상적으로 이뤄지지 않을 수 있다. 이로 ..

요즘 양파즙이 힐링푸드로 각광을 받고 있는데요.  혈관을 튼튼하게 하고 각종 질병을 예방하는 양파의 효능이 널리 알려지면서 간편하게 먹기 쉬운 양파즙이 인기를 끌고 있습니다.양파의 효능은 다양. 콜레스테롤을 낮추고, 동맥경화를 막아준다는 것은 잘 알려진 사실. 혈관의 탄력성을 키워주고혈압을 정상으로 유지하는 데 도움을 주며 항암 효능이 있다는 연구결과도 많이 있습니다.또한 혈당을 조절하는 강력한 기능을 갖추고 있어서 성인 당뇨병과 비만을 막는 데 도움을 준다. 지방과 설탕을 줄이면서 양파를 먹으면 혈당과 체중을 정상적으로 유지할 수 있습니다.Good day 시냇물 소리 들으며 맑은 정신으로 힐링하세요. sound of stream 영국 식품연구소(IFR)의 폴 크룬 박사팀은 양파에 들어 있는 케르세틴이라..

* 핸드크림에 설탕 섞으면 효과 최고 !!정말 간단하게 손의 피부를 지킬수있는 방법 하나, 핸드크림과 함께 설탕을  준비하세요. 핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면되요. 몰라보게 손이 고와진답 니다.* 테이프는 냉동실에 잠깐!!아이가 듣는 동요테이프나 영어테이프는 반복해서 듣다보면 늘어지기 쉬워요. 이럴땐 주방에서 쓰는 비닐봉지에 테이프를 넣고 입으로 바람을 불어넣은 후 공기가　새어나가지않도록 꼭 묶어요. 이걸 냉동실에 2시간정도 넣었다 꺼내보세요. 다시 원상태로 돌아온답니다.*코막힘엔 배와 양파즙이 효과 만점!!코가 막혀 힘들때 모과나 배, 꿀등의 뜨거운 차에 양파즙을 타서 마셔보세요. 효과가 그만이예요.또 뜨..

1.콩가루의 항암력 우리 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조 개. 이것들의 주성분이 단백질입니다. 따라서  단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹으면 절대로 건강해질 수 없습니다. 콩은 양질의 단백질이 풍부하게 들어있는 식품입니다. 따라서 세포를 건강하게 하는 데 일조하고, 이는  암의 발생을 근원적으로 차단하는 역할을 합니다. 특히  콩에는 리놀산이 풍부하게 들어 있어 만병을 예방하는 첨병이 됩니다.리놀산 은 동물성 지방으로 생긴 핏속 또는 혈관벽에 달라 붙어 있는 진득진득한 물질인 콜레스테롤을 녹여 몸 밖으로 몰아 내 버리고 혈관을 유연하게 하는 놀라운 작용을 하기 때문입니다. 따라서 콩을 많이 먹으면 동맥경화증이나 고혈압 뿐만 아니라 만병에 효과 가 있습니다.  힐링음악, 마음을 치유하는 음악..