오늘도 24시간은 채워진다

[남성 갱년기, 이렇게 극복하자!] 갱년기라고 하면 많은 사람들이 ‘여성’을 떠올리지만 ‘남성’에게도 엄연히 갱년기가 있다. 일반적으로 40대부터 뼈, 근육, 성기능 등의 남성 기능이 전반적으로 떨어지는 현상을 말하며 정신 및 대인관계, 사회생활 전반에 걸쳐 무기력하고 약한 남성으로 변하는 것을 ‘남성갱년기’라고 한다. 대한남성갱년기학회의 국내 연구조사에 의하면 남성호르몬 수치가 기준치보다 감소한 경우가 40대 이상 남성 중 15~20% 정도 된다. 또한 미국에서 실시한 역학조사(Baltimore Longitudiual Study of Aging)에 따르면 남성호르몬 수치를 기준으로 하면 50대 10%, 60대의 20%가 남성갱년기 환자라는 보고가 있다. 남성갱년기에 나타날 수 있는 증상에는 여러 가지가..

1. 루브르 박물관 파리를 방문한다면 루브르 박물관을 놓칠 수 없겠죠?^^ 다빈치의 모나리자, 밀로의 비너스등은 유명한 그림과 조각품의 보물창고 입니다! 구석구석을 보려고 하면 하루 종일 돌아당겨도 다 못볼 정도이니 보고 싶은 작품을 미리 정해 두고 보시는 것이 좋습니다. 요금 : 성인 17유로, 18세 미만: 무료 영업시간 : 월, 수, 목, 토, 일 09:00~18:00, 금 09:00~21:45, 휴관일: 1월 1일(화), 5월 1일, 12월 25일 * 입장 마감 : 폐관 1 시간 전 2. 에펠탑 에펠탑은 파리의 상징이라고 할 수 있는 관광 명소로 1889년에 완공된 역사적인 건물입니다. 파리의 거리와 센 강에서 볼 수 있으며 반짝이는 야간 조명도 놓치지 마세요^^ 또한 파리의 전경을 보고 싶다면 ..

트빌마크센터(Tromso Villmarkssenter)의 오로라 투어를 소개해 드리겠습니다. Tromso Villmarkssenter는 개썰매를 전문으로 하는 유럽 최고의 회사 중 하나로, 트롬쇠 시내에서 약 30분 거리에 넓은 부지가 있으며, 카약과 개썰매 등의 활동을 즐길 수 있습니다. 넓은 부지를 활용하여 겨울에는 오로라 관찰과 허스키와의 교감 및 식사가 포함되어 있으며, 오로라 또한 보러 갈 수 있습니다. *개썰매 미포함 18세~: 1040 NOK, 13~17세 *학생 포함: 936 NOK, 4~12세: 520 NOK 허스키 페스티벌 오로라가 나타나기를 기다리는 동안 그룹으로 나뉘어 허스키와 상호 작용할 때입니다. 300개의 허스키 오두막이 줄지어 서 있는 광경은 볼만한 광경입니다! ..

벙커샷의 비거리를 잡는 열쇠는 스윙 폭을 일정하게 유지하는 것입니다. 공까지의 거리와 페이스의 개구부를 변경하여 거리를 조정합니다. O가장 먼저 알아두셨으면 하는 것은 벙커샷은 기본적으로 같은 스윙으로 먼 거리를 친다는 것입니다. O: 어프로치 샷의 경우 치고 싶은 거리에 따라 스윙 폭이 자연스럽게 바뀌지만 벙커 샷은 다릅니다. 그린 주변의 벙커 샷은 기본적으로 폭발 샷으로 처리됩니다. 즉, 공을 직접 치는 것이 아니라 공 주위의 모래가 폭발하여 모래를 날리는 힘으로 공이 날아갑니다. 이때 스윙 폭이 너무 작으면 모래 폭발의 힘이 약해져 모래와 공이 앞으로 날아가지 않습니다. 핀까지의 거리가 가까우면 스윙을 너무 작게 만들어 탈출하는 실수를 저지르는 것이 일반적입니다. 기본적으로 볼과 몸의 거리를 바꾸지..

골프는 지면에 있는(또는 티업된) 공을 치는 스포츠입니다. 발밑에 있는 공에 충분한 에너지를 전달하고 치기 위해서는 스윙할 때 상체를 앞으로 기울일 필요가 있는데요. "앞으로 기울어진 자세를 만드는 핵심은 먼저 등이나 가슴을 곧게 펴고 턱을 당겨 등과 뒤통수가 일직선이 되도록 하는 것입니다. 스윙을 안정시키기 위해 스윙 중에 이 앞으로 기울어진 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면, 앞으로 기울어지는 아름다운 자세를 만들고 유지하기 위해 무엇을 할 수 있을까? 상체를 곧게 펴는 감각을 가시화하기 쉽도록 클럽을 등에 붙이는 것이 좋습니다. "똑바로 서서 클럽을 등에 대고 등과 뒤가 일직선이 되도록 샤프트를 스트레칭하고 상체를 앞으로 기울여 보세요." 실제로 해보면 몸이 굳은 사람에게는 더 힘들 ..

북극 대성당이란? 대런 교회는 비행기로 트롬쇠 공항에 착륙할 때 볼 수 있으며, 도시의 랜드마크로 현지인들에게 사랑받고 있습니다. 사실 공항을 포함한 트롬쇠의 주요 명소는 트롬소야 섬이라는 섬에 있지만 교회에 가려면 다리를 통해 도시 중심부에서 본토 쪽으로 건너가야 합니다. 소요 시간은 약 25분. 트롬쇠 다리 밤에 이동?, 하기 사진은 아침 9시 30분입니다. 극지방의 밤이라고 불리며, 겨울철 스칸디나비아에서는 오후 2시경까지 밝아지지 않습니다. 마치 해질녘 같아요! 반면에 여름에는 하루 종일 해가 지지 않습니다. 버스를 타고 교회로 갈 수도 있습니다. Havnegata Street의 Fangstmonument (북극 사냥꾼) 동상이있는 광장에 버스 정류장이 있습니다. 20, 24, 26 , 28을 이..