오늘도 24시간은 채워진다

[남성 갱년기, 이렇게 극복하자!] 갱년기라고 하면 많은 사람들이 ‘여성’을 떠올리지만 ‘남성’에게도 엄연히 갱년기가 있다. 일반적으로 40대부터 뼈, 근육, 성기능 등의 남성 기능이 전반적으로 떨어지는 현상을 말하며 정신 및 대인관계, 사회생활 전반에 걸쳐 무기력하고 약한 남성으로 변하는 것을 ‘남성갱년기’라고 한다. 대한남성갱년기학회의 국내 연구조사에 의하면 남성호르몬 수치가 기준치보다 감소한 경우가 40대 이상 남성 중 15~20% 정도 된다. 또한 미국에서 실시한 역학조사(Baltimore Longitudiual Study of Aging)에 따르면 남성호르몬 수치를 기준으로 하면 50대 10%, 60대의 20%가 남성갱년기 환자라는 보고가 있다. 남성갱년기에 나타날 수 있는 증상에는 여러 가지가..

1. 루브르 박물관 파리를 방문한다면 루브르 박물관을 놓칠 수 없겠죠?^^ 다빈치의 모나리자, 밀로의 비너스등은 유명한 그림과 조각품의 보물창고 입니다! 구석구석을 보려고 하면 하루 종일 돌아당겨도 다 못볼 정도이니 보고 싶은 작품을 미리 정해 두고 보시는 것이 좋습니다. 요금 : 성인 17유로, 18세 미만: 무료 영업시간 : 월, 수, 목, 토, 일 09:00~18:00, 금 09:00~21:45, 휴관일: 1월 1일(화), 5월 1일, 12월 25일 * 입장 마감 : 폐관 1 시간 전 2. 에펠탑 에펠탑은 파리의 상징이라고 할 수 있는 관광 명소로 1889년에 완공된 역사적인 건물입니다. 파리의 거리와 센 강에서 볼 수 있으며 반짝이는 야간 조명도 놓치지 마세요^^ 또한 파리의 전경을 보고 싶다면 ..

트빌마크센터(Tromso Villmarkssenter)의 오로라 투어를 소개해 드리겠습니다. Tromso Villmarkssenter는 개썰매를 전문으로 하는 유럽 최고의 회사 중 하나로, 트롬쇠 시내에서 약 30분 거리에 넓은 부지가 있으며, 카약과 개썰매 등의 활동을 즐길 수 있습니다. 넓은 부지를 활용하여 겨울에는 오로라 관찰과 허스키와의 교감 및 식사가 포함되어 있으며, 오로라 또한 보러 갈 수 있습니다. *개썰매 미포함 18세~: 1040 NOK, 13~17세 *학생 포함: 936 NOK, 4~12세: 520 NOK 허스키 페스티벌 오로라가 나타나기를 기다리는 동안 그룹으로 나뉘어 허스키와 상호 작용할 때입니다. 300개의 허스키 오두막이 줄지어 서 있는 광경은 볼만한 광경입니다! ..

벙커샷의 비거리를 잡는 열쇠는 스윙 폭을 일정하게 유지하는 것입니다. 공까지의 거리와 페이스의 개구부를 변경하여 거리를 조정합니다. O가장 먼저 알아두셨으면 하는 것은 벙커샷은 기본적으로 같은 스윙으로 먼 거리를 친다는 것입니다. O: 어프로치 샷의 경우 치고 싶은 거리에 따라 스윙 폭이 자연스럽게 바뀌지만 벙커 샷은 다릅니다. 그린 주변의 벙커 샷은 기본적으로 폭발 샷으로 처리됩니다. 즉, 공을 직접 치는 것이 아니라 공 주위의 모래가 폭발하여 모래를 날리는 힘으로 공이 날아갑니다. 이때 스윙 폭이 너무 작으면 모래 폭발의 힘이 약해져 모래와 공이 앞으로 날아가지 않습니다. 핀까지의 거리가 가까우면 스윙을 너무 작게 만들어 탈출하는 실수를 저지르는 것이 일반적입니다. 기본적으로 볼과 몸의 거리를 바꾸지..

골프는 지면에 있는(또는 티업된) 공을 치는 스포츠입니다. 발밑에 있는 공에 충분한 에너지를 전달하고 치기 위해서는 스윙할 때 상체를 앞으로 기울일 필요가 있는데요. "앞으로 기울어진 자세를 만드는 핵심은 먼저 등이나 가슴을 곧게 펴고 턱을 당겨 등과 뒤통수가 일직선이 되도록 하는 것입니다. 스윙을 안정시키기 위해 스윙 중에 이 앞으로 기울어진 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면, 앞으로 기울어지는 아름다운 자세를 만들고 유지하기 위해 무엇을 할 수 있을까? 상체를 곧게 펴는 감각을 가시화하기 쉽도록 클럽을 등에 붙이는 것이 좋습니다. "똑바로 서서 클럽을 등에 대고 등과 뒤가 일직선이 되도록 샤프트를 스트레칭하고 상체를 앞으로 기울여 보세요." 실제로 해보면 몸이 굳은 사람에게는 더 힘들 ..

북극 대성당이란? 대런 교회는 비행기로 트롬쇠 공항에 착륙할 때 볼 수 있으며, 도시의 랜드마크로 현지인들에게 사랑받고 있습니다. 사실 공항을 포함한 트롬쇠의 주요 명소는 트롬소야 섬이라는 섬에 있지만 교회에 가려면 다리를 통해 도시 중심부에서 본토 쪽으로 건너가야 합니다. 소요 시간은 약 25분. 트롬쇠 다리 밤에 이동?, 하기 사진은 아침 9시 30분입니다. 극지방의 밤이라고 불리며, 겨울철 스칸디나비아에서는 오후 2시경까지 밝아지지 않습니다. 마치 해질녘 같아요! 반면에 여름에는 하루 종일 해가 지지 않습니다. 버스를 타고 교회로 갈 수도 있습니다. Havnegata Street의 Fangstmonument (북극 사냥꾼) 동상이있는 광장에 버스 정류장이 있습니다. 20, 24, 26 , 28을 이..

초보 단계에서 벗어난 많은 아마추어 골퍼의 첫 번째 주요 목표는 100 미만의 스코어, 이른바 "100 컷"을 달성하는 것입니다. 100타 미만을 기록하는 열쇠는 드라이버와의 티샷입니다. 특히 OB는 피하고 두 번째 샷이 치기 쉬운 페어웨이를 지키고 싶지만, 탄도가 안정적이지 않다고 생각하는 분도 많습니다. 많은 아마추어는 똑바로 날 수 있도록 스윙에 어떻게 해야한다고 생각하시겠습니다만, 프로 골퍼 의견에 따르면 100 컷을 달성하기 위해 스윙을 수정할 필요는 없습니다. "100타를 목표로 하는 골퍼라면 드라이버 스윙의 기본은 어느 정도 이해하고 있겠지만 티샷의 재현성을 높이기 위한 전제 조건인 티업을 간과하기 쉽다"고 말합니다. 티업의 높이에 대한 취향은 사람마다 다르지만, 프로는 "이 높이에서 티업을..

오로라를 관광하면서 도시를 산책할 수 있는 트롬쇠. 하루에 방문할 수 있는 추천 명소를 소개합니다! 북극 대성당 (Tromsødalen Church) 북극 대성당은 북극권에 위치한 교회로 유명합니다. "Tromsødalen Church"라고도합니다. 11개의 콘크리트 벽이 약간 엇갈리게 설치되었기 때문에 음향이 높아서, 연간 500회에 달하는 콘서트가 개최되는 해도 있었다고 합니다. 이 현대적인 외관 외에도 모자이크 스테인드 글라스와 배의 돛대 모양의 파이프 오르간을 놓치지 마세요. 크래프트 맥주 바 Ølhallen Brewpub 노르웨이어로 "Øl"은 맥주를 의미하고 "hallen"은 홀을 의미합니다. Urhalen은 1928 년에 양조장과 사무실로 문을 연 맥주 홀입니다. 양조장은 1877 년에 설립..

베드로의 교회를 만나보세요. Peterkirche는 성 슈테판 대성당 광장에서 호프부르크 황궁으로 이어지는 쇼핑 거리와 그라벤슈트라세(Grabenstraße)를 마주보고 있는 교회입니다. 말이 끄는 마차는 항상 Grabenstraße를 건너며, 마차를 통해 보이는 교회와 교회를 배경으로 한 마차는 모두 매우 아름답습니다. 꼭 봐야 할 포토 스폿 중 하나입니다. 베드로 교회는 중세 초기에 설립되었으며 비엔나에서 가장 오래된 교회로 간주됩니다. 현재 건물은 18세기에 개조된 바로크 양식입니다. 콘서트도 열리는 파이프 오르간 건물 뒤편의 채광창 근처에는 반짝이는 파이프 오르간이 있습니다. 베드로 교회에서는 매일 약 1 시간 동안 오르간 연주회가 열립니다. 압도적인 존재감을 가지고 있는 파이프 오르간의 소리를 ..

비엔나는 음악으로 지어진 도시입니다. 세계 문화 유산 인 쇤브룬 궁전 (Schönbrunn Palace)은 많은 호화로운 건물이 남아있는 곳입니다. 쇤브룬 궁전에 머무를 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 스위트룸은 1개만 숙박할 수 있습니다. 쇤브룬 궁전에는 멋진 객실이 많이 있지만, 하루에 객실 1개만 이용하실 수 있습니다. 체크인은 궁전에서 약 10분 거리에 위치한 오스트리아 트렌드 파크 호텔 쇤브룬(Austrian Trend Park Hotel Schönbrunn)에서 이루어지며, 스위트룸까지 교통편 서비스를 통해 객실로 이동하실 수 있습니다. 이 스위트룸은 침실 2개, 욕실 2개, 주방, 거실을 갖추고 있습니다. 침실 1개에는 캐노피가 있는 사랑스러운 침대가 있습니다. 귀족적인 느낌이 나시죠?^^..