금연후 몸의 변화

금연이 좀처럼 쉽지 않습니다만, 금연하게 되면 몸에 어떤 변화가 있는지 알아 보겠습니다. 

 1.미각 개선

음식을 맛있게 느끼게 되는 것이 사실일까요?

흡연을 하면 니코틴이 뇌의 니코틴 수용체에 결합해 도파민이 방출됨으로써 쾌감을 얻습니다. 30분이면 니코틴이 줄어들기 때문에 짜증이나거나 안정되지 않는 증상이 나타납니다. 금연후  이 증상을 극복하고 48시간 정도 경과하면 체내의 니코틴이 소실됩니다. 그러다 보면 점차 미각과 후각이 개선되고 위장도 좋아지기 때문에 식사를 맛있게 느낄 수 있게 된다고 합니다. 

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 2. 금연으로 몸의 변화

·20분 후 …혈압-맥박수가 정상화됨
·8시간 후…혈중 일산화탄소 농도가 낮아지고 산소 농도가 높아짐
·24시간 후…심장발작 위험이 감소한다
·48시간 후…체내의 니코틴이 소실되고, 2일째 이후에는 미각이나 후각이 개선된다. 이때부터 '식사를 맛있게 하게 된다' '아침에 잠이 잘 깨게된다' '피부의 상태가 좋아진다 ·2주~3개월 후…심장과 전신의 혈관순환이 개선된다.
·1~9개월 후…기침이나 천명(전명.호흡을 할 때 쌕쌕거리는 소리가 나는 것)이 개선되어 쉽게 피로해지지 않게 된다.
·1년 후 …폐 기능이 개선된다
·2~4년 후…허혈성 심장질환이나 뇌경색 위험이 낮아진다
·5~9년 후…폐암 위험 낮아진다
· 10~15년 후…흡연으로 인한 여러 질병의 가능성이 비흡연자와 같은 수준이 된다.

3. 흡연에 의해 발생하는 병

  「흡연에 의해 일어나는 병에는, 뇌경색, 협심증, 심근경색, 복부 대동맥류등의 혈관의 병, 만성 폐색성 폐질환(COPD)등의 폐자체의 병, 그 외, 여러가지 암도 있습니다.구체적으로는, 비강·부비강암, 구강·인두암, 후두암, 식도암, 폐암, 간암, 췌장암, 방광암, 자궁경부암 입니다.제 2 형당뇨병의 발병률을 올라 간다고 합니다. 

담배가 몸에 안좋을걸 알면서도 끈기 참 쉽지 않습니다만, 나의 건강 그리고 가족의 건강을 위해 다시 금연을 도전해 보시는건 어떠 신지요?오늘도 건강하시고 행복하 하루 되세요 ~~!!^^