혈관은 생명을 지키고 건강과 젊음을 유지하는 교통망

목차

- 혈관이란

- 동맥, 정맥 이란

- 혈관에 좋은 음식

 

혈관이라고 하면 동맥이나 정맥이 떠오르지만, 사실 혈관 전체의 99%는 모세 혈관입니다.
각각의 혈관의 역할과 특징을 알면 질병 예방과 노화 방지에 대한 대처법을 알 수 있습니다.

 순환의 중심은 동맥이나 정맥.문제가 생기면 중대하게

동맥은 영양이나 산소를 충분히 포함한 혈액을 심장에서 각부에 내보내는 혈관. 정맥은, 각부로부터 이산화탄소나 노폐물을 회수해 돌아오는 길에의 혈관(폐정맥은 예외)이라고 하는 것이 통상의 의미 입니다.

그리고 이러한 혈관은 굵고 근간이 되므로, 트러블로 인한 데미지도 큰 것이 특징입니다.
특히 동맥은 막히거나 파열되면 생명을 위협하는 혈관입니다.  흉부대동맥에서 지름이 약25~30mm, 복부대동맥에서 20~25mm로굵고 그곳을 흐르는 혈액의 양도 방대하기 때문입니다.

 그 동맥이 막히거나 파열되면  일어나는 것이 뇌졸중이나 심근경색, 대동맥류(류), 대동맥 해리등의 심혈관 사고입니다. 어제까지 건강했던사람이 쓰러지거나 사망하거나 하는 예도 자주 듣습니다만, 이것은 혈관에는 통증 등의 자각 증상이 없고, 갑자기 한계를 초과하기 때문입니다. 건강 검진에서 혈압이나 혈중 지질, 동맥 경화 검사 등을 실시하는 것도 큰 심혈관 사고를 방지하기 위해 미연에 이상을 발견하기 위해서입니다.

또한 정맥은 노폐물을 회수하여 폐로 되돌리는 혈관인데, 심장에서 멀어지며 심박에 의한 혈액을 흐르게 하는 힘이 약하기 때문에 혈전이생기거나 혈액의 흐름이 나빠지기 쉽습니다. 이것을 막기 위해서, 정맥에는 역류 방지의 밸브가 붙어 있습니다만, 그런데도 잘 흐르지 않고정맥류가 되거나 심정맥 혈전증등이 생기기 쉬우며, 최근 자주 듣는 이코노미 클래스 증후군(폐혈전 색전)은 정맥에 의한 병입니다.

모두 평소 검진 등으로 체크해 두고, 큰 질병으로 이어지지 않도록 하는 것이 중요합니다.

 1.동맥 구조도

동맥은 외막, 중막(평활근), 내막(내피세포)의 삼층 구조로 심장 박동으로 혈액이 흐르고 있습니다. 동맥 벽은 혈압에 견딜 수 있도록 두껍고 탄력이있어 압력이 내려가는 순간에도 원기둥 모양을 유지할 수 있습니다.내막 안쪽에 상처가 생겨 혈소판 등이 모여 굳어지는 것이 동맥경화.

2. 정맥 구조도

정맥도 동맥과 마찬가지로 외막 중막 내막의 삼층 구조이지만 박동에 의해 혈액을 흘리는 힘이 약하기 때문에 외막이나 중막의 평활근도 적어 탄력성이 떨어집니다.역류를 방지하기 위한 정맥밸브가 붙어 있으므로 역류는 하지 않지만 혈관벽이 약하기 때문에 정맥류 등이 생기기 쉽습니다.

 

3. 혈관에 좋은 음식

등푸른 생선  : 꽁치나 고등어 같은 등푸른 생선에는 오메가3 지방산이 가득 들 있습니다.  이 물질은 혈관을 청소하는 역할을 해주어 혈액순환을 원할하게 해주는 효과가 있습니다. 

 현미 : 현미에는 옥타코사놀 성분이 풍부해서 체내의 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아주고, 혈관내에 쌓인 콜레스테롤을 제거해준다고 합니다.  

아보카도 :  불포화지방산이 풍부해서 체내에 좋은 콜레스테롤의 수치를높여주고, 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤들을 막아주는 효과가 있어, 혈관 건강에 효능이 있습니다. 

 양파 :  양파를 매일 반쪽이상 먹은 사람은 좋은 콜레스테롤이 30% 증가한다고 합니다. 또 양파는 혈액순환을돕고, 혈전을 막아주어 혈관건강에 효능이 있다고 합니다. 

 여주 : 여주에 다량 함유되어 있는 모모르데신과 강력한항산화 성분인 베타카로틴은 나쁜 LDL콜레스테롤을 낮춰주고, 좋은HDL콜레스테롤 수치를 높여 동맥경화를 막고, 고지혈증 같은 혈관질환을 예방 해준다고 합니다. 

오늘도 건강하시고 행복한 하루 되세요 ~~!!^^