오늘도 24시간은 채워진다

오십견은 관절통의 일종입니다. 나이를 먹으면 어깨 관절이 원활하게 움직이지 않을 수 있습니다. 이러한 증상을 통칭 '사십견'오십견이라고부릅니다.사십견, 오십견은 이름 그대로 40대에 증상이 나타나면 사십견, 50대에 증상이 나타나면 오십견이라고 부르며, 각각 다른 점은 없습니다.사십견·오십견은 노화에 의한 것이 많아, 특징으로는 어깨를 들거나 수평으로 유지하기가 어렵습니다. 어깨를 올리기 힘들어지거나 등의 지퍼를올릴 수 없는 등의 증상이 나타납니다. 어깨 결림과 혼동될수 있습니다만, 어깨 결림은 근육의 긴장등에서 일어나는 것으로, 사십견, 오십견과는 분명히 다른 것입니다.어깨를 움직일 때 통증이 생기거나 팔을 후방으로 돌리지 못하거나 좀처럼 어깨를 들 수 없는 등의 증상이 있는 경우 심해지기 전에 조치를..

녹내장은 서서히 시야(보이는 범위)가 좁아지는 대표적인 눈 질환입니다. 이전에는 노인의 질병이라고 생각되고 있습니다만, 최근의 여러가지연구 결과로부터, 40세 이후, 누구에게나 발병할 가능성이 있다고 알려져 있습니다. 녹내장이 되면 실명해 버린다…라고 불안하게 생각할 수도 있습니다만, 녹내장은 조기 발견·조기 치료로 그 진행을 늦출 수 있다고 합니다. 우리주변에서 흔히 볼 수 있는 질병 중 하나인 녹내장의 초기 증상에 대해 소개해 드리겠습니다.  40세 이상의 20명 중 1명이 걸린다고 하는 녹내장이란? 녹내장이란, 안압이 높아지는 것으로 시야·시력을 담당하는 눈의 신경(시신경)에 장해를 입어 눈으로 본 정보가 뇌에 잘 전달되지 않게 되어, 시야나 시력에 장해가 일어나는 병입니다. 녹내장을 이해하기 위해..

나쁜 콜레스테롤 이라고도 하는 LDL 콜레스테롤과 착한 콜레스테롤이라고도 하는 HDL 콜레스테롤의 균형이 깨진 상태가 계속되면 다양한 질환 위험이 있습니다. 콜레스테롤의 균형이 무너진 상태를 개선하는 음식에 대해 소개해 드리겠습니다. ^^ 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 음식·음료 콜레스테롤의 균형이 무너진 상태를 개선하기 위해서는 올바른 식생활을 하는 것이 가장 중요합니다.아침, 점심, 저녁 균형 있게 먹기, 야식이나 간식을 자제하기, 음주는 자제하기, 이 규칙만 지켜도 혈중 LDL 콜레스테롤 수치와 HDL 콜레스테롤수치의 개선을 기대할 수 있다고 합니다.  나쁜 콜레스테롤이라고도 하는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추려면 하루 끼니를 적정량으로 한 후 식품에서 섭취하는 콜레스테롤 양을 줄여야 된다..

콩은 '밭의 고기'라고도 불릴 정도로 영양가가 우수하며, 양질의 식물성 단백질이 풍부합니다. 일반적인 황대두와 검은 콩의 영양가는 그다지다르지 않지만, 껍질에 안토시아닌이 포함되어 있는 것이 검은 콩의 특징입니다.안토시아닌은 폴리페놀의 일종으로 우수한 항산화 작용을 기대할수 있습니다. 검은 콩에는 양질의 식물성 단백질 등이 많이 포함되어 있습니다.그 외에도 비타민 B군과 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철 등의 미네랄, 식이섬유도풍부합니다.·눈 건강 유지에 효과적! 안토시아닌폴리페놀의 일종으로 강한 항산화 작용으로 노화의 원인이 되는 활성산소 발생을 억제하는 작용으로 안티에이징에도 효과를 기대할 수 있습니다. 청자색 색소 성분으로 블루베리와 가지, 보라색 양배추, 레드 와인 등에도 포함되어 있습니다.빛의 자극을..

[아마추어 골퍼 F씨의 고민]그린 주변에서의 접근법으로 실수를 하지 않고 안정감을 가질 수 있는 방법이 있을까요?【프로 골퍼 답변】어프로치는 하체를 단단히 고정하고 상체의 회전만으로 흔드는 것이 가장 중요합니다 .지금부터 기본 포인트를 몇 가지 소개해 드리겠습니다.1. 하체는 어드레스로 굳힌다 공을 오른발 쪽에 두는 것으로 자연스러운 핸드 퍼스트를 만듭니다. 체중은 왼발에 얹은 채로, 피니시까지 바꾸지 않고, 허리에서 위의 움직임만으로 공을 치는 이미지를 가집니다.2. 세로회전 이미지로 흔든다 상체는 양 어깨를 세로로 돌리는 이미지로 움직입니다. 횡회전에서는 페이스의 움직임이나 체중 이동이 커져 실수가 일어나기 쉬워지기 때문입니다. 왼발 체중을 유지하고, 앞으로 기울이는 각도를 유지한 채 좌우 어깨가 교..

골프에는 빼놓을 수 없는 공을 굴리기 위한 '퍼터'. 모양과 길이도 다르고, 종류가 다양하기 때문에 어느 것을 선택하면 좋을지 망설여 지실 텐데요초보자 에게 추천할 수 있는 쉽고 치기 쉬운 퍼터의 선택방법을 소개해 드리겠습니다.  초보자용 퍼터 고르는 법① 헤드 모양 체크! 초보자에게는 L자형 이외를 추천헤드의 형상은 핀형, 말렛형, 네오 말렛형, L자형의 4가지로 나눌 수 있습니다. 초보자라면 다루기 어려운 L자형을 제외한 세 가지 유형에 주목. 각각의 특징을 알아 둡시다. 핀형 : 공에 맞히기 쉽고, 컨트롤하기 쉽다  공에 잘 페이스를 맞출 수 없는 사람에게는 핀 모양의 퍼터를 추천합니다. 긴 면의 핀형은 타깃을 파악하기 쉽고, 머리가 작아서 컨트롤하기 쉬운것이 특징.헤드의 선단측과 샤프트측의 2개소..

로프트각은 어느 부분인지 혹시 알고 계신지요? 골프 초보자라면 특히 골프 클럽의 부위에 다양한 이름이 붙여져 있어 당황하시는 분들도 많으실 겁니다. 이번에는 클럽 선택에도 중요한 「로프트각」에 대해 알기 쉽게 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 로프트각 이란? 1-1 클럽헤드의 수치 중 하나 1-2 로프트각의 평균값 2 로프트 각은 스윙에 어떤 영향을 미치는가? 3 로프트각 선택법 1. 로프트각 이란? 로프트각이란 클럽을 땅에 놓을 때 샤프트 중심선을 포함한 수직 평면과 페이스먼트가 만들어 내는 각도 입니다. 일명 '리얼 로프트'라고도 합니다만, 주로 '로프트 각'이라고 불리는 것이 일반적입니다. 실제 보시면, 페이스가 비스듬히 되어 있으면 있을수록 로프트 각은 크고, 수직에 가까워질수록 로프트 각은 작습니..

드라이버는 골프에 사용하는 14 개의 클럽 중 가장 멀리 공을 날릴 수있는 클럽입니다. 라운드에서는 티샷으로 사용하는 것이 많아, 얼마나드라이버를 잘 칠 수 있는가가 스코어를 크게 좌우합니다.클럽 브랜드 중 많은 종류의 드라이버가 출시가 되고 있으며, 그 중에서 자신이 잘 칠 수 있는 드라이버를 선택해서 사용하는 것이 중요합니다.드라이버는 ? 드라이버는 주로 첫 번째 티 샷으로 공을 티 업해서 사용하는 클럽입니다. 많은 골퍼들이 18홀 중 파3홀을 제외한 총 14홀 티샷으로 드라이버를사용합니다. 또한 드라이버는 가장 날릴 수 있는 클럽이지만 날릴 수 있는 만큼 공 방향이 좌우로 잘 휘어지는  클럽이기도 합니다. 드라이버의 모델 선택의 기본무게를 기준으로 드라이버의 모델을 고르셔야 됩니다.드라이버는 많은 ..

골프채에는 여러 종류가 있으며 성능이 크게 다릅니다.적절한 상황에서 적절한 클럽을 사용하는 것은 골프의 스코어를 크게 좌우하는 중요한 포인트입니다.골프채의 종류나 사용하는 장면에 대해 해설 드리겠습니다. 우선 골프 클럽에 대한 기초 지식을 몸에 익히고, 골프를 즐기도록 합시다. 1.골프 클럽의 갯수 먼저 기억하셔야 할 규칙은 골프채의 갯수입니다.라운드 할 때 코스에 가지고 갈 수 있는 골프 클럽은 14 개까지로 정해져 있습니다.14개 이하라도 규정상으로는 괜찮습니다.초보자 분들은 특별히 클럽을 14 개 처음부터 모두 갖출 필요는 없습니다.14 개 모두 갖추면 비용도 들고 결국 사용하지 않는 클럽도 나옵니다.익숙해지지 않을 때는, 많은 골프 클럽을 구분하여 사용하는 일도 적기 때문에, 7 개 전후로 조합된..

아이언보다 비거리를 내기 쉬운 것이 페어웨이우드 롱 아이언은 비거리가 부족하다, 이럴 때 등장하는 것이 페어웨이 우드입니다.드라이버의 클럽 헤드를 작게 한 것 같은 클럽입니다. 일반적으로는 페어웨이 잔디 위에 있는 공을 치는 두 번째에 활약하는 클럽입니다. 그럼 왜 페어웨이 우드는 아이언보다 공을 멀리 날릴 수 있는 것일까요? 그것은 아이언보다 로프트 각이 유지된 상태에서 임팩트가 생기고, 볼에백스핀이 걸리는 일 없이 캐리 후 런(구르다)으로 거리를 벌 수 있기 때문입니다. 비거리를 내기 쉬운 페어웨이 우드이지만, 그만큼 정확한 거리를날리는 것은 다소 어렵다라고 말할 수 밖에 없습니다. 공을 올리는 기분으로 박는 것이 아니라, 털어내는 이미지로 페어웨이 우드를 치는 방법은 아이언이나 드라이버와도 다릅니다..