오늘도 24시간은 채워진다

어프로치 치는 방법에는 여러가지가 있는데요 오른쪽 어깨가 파고들어 옆으로 회전하고 있던 것을 세로 회전 함으로써 페이스로 공을 누르는 감각이 생기게 되었고 라이에 따라 나누는 기술도 익힐수 있습니다. 어깨를 세로 회전시키기 위해 공 바구니 등에 클럽이나 얼라인먼트 스틱을 비구선과 평행하게 기대어 클럽이 닿지 않도록 치는 것입니다. 저는 꽤 자주 클럽이 움직이는 편이라 생각했는데, 이걸 해보니까 그렇지도 않구나~라는 걸 알았어요.테이크 백에서 자신이 상상하고 있는 것보다 클럽이 인에 들어가 있는 것 같이, 정말 세로로 헤드가 많이 움직이게 해야됩니다. 해보고 생각한 것은 손으로 치는 움직임을 하면 세로로 헤드는 움직이기 어렵고 무리하게 해도 실수가 난다는 것입니다.역시 어깨를 세로로 움직인다는 것을 의식하..

굴은 '바다의 밀크(우유)'라고 불리며 완전 영양식품이라고 할 수 있습니다. ◆간 기능을 도와 피로 회복 효과 당질의 50% 이상이 효율적으로 에너지로 변하는 글리코겐으로 간의 기능을 향상시키고 피로 회복을 도와주며 근육과 뇌의 작용을 활발하게합니다. ◆중요한 미네랄: 아연 아연은 원래 어패류에는 많이 들어 있는 성분으로 인간의 몸을 건강하게 유지하는 필수 미네랄 16종 중 하나 입니다. 신진대사에 필요한 반응과관련된 여러 종류의 효소를 만드는 성분이 단백질 합성 및 유전정보를 전달하는 DNA의 전사에 관여하고 있습니다. 다이어트와 영양 부족으로 아연이 부족하면 미각 장애를 일으킬수 있다는 보고가 있습니다. 아연이 부족하면 세포 생성에 지장을 주고 미각저하를 일으킬 수 있다고 합니다. ◆풍부한 타우린 타..

요통을 개선하는 음식, 추천 영양소는? 요통으로 힘들어 하시는 분들이 많은 것으로 알고 있습니다만, 영양 불량이 원인이 될 수 있다는 것을 알고 계시는지요? 요통과 관련된 영양소를 및 요통으로 힘들어 하시는 분들에게 추천할 만한 음식을 소개 하겠습니다. 요통 원인? 요통의 원인으로 대표적인 것은 압박 골절 외에 추간판 탈출증이나 요부척추관협착 등이 있지만, 그 외 세균 감염이나 암, 장기나 혈관 등의질병이 원인이 되어 요통을 일으킬 수 있습니다. 이와 같이 요통에는 여러 가지 원인이 있으며 또한 병 상태에 따라 치료법이 다르기 때문에 의사 상담 및 진단에 맞게 엑스레이 검사, MRI 검사등을 실시합니다. 주의가 필요한 요통은 특히 안정을 취하고 있어도 통증이 가벼워지지 않고, 점차 악화되거나, 열이 나거..

치매 초기 증상(알츠하이머협회 ) -일상 생활에 방해가 되는 기억상실 -익숙한 일 완수가 어려움 -시간, 장소가 헷갈림(약속 내용과 장소를 잊어버림) -시각, 공관 관계의 이해가 어려워짐 -언어 문제가 생김 -물건을 제자리에 두지 않는다 -왔던 길을 되돌아 가지 못한다 -같은 질문 반복 -계산 능력 저하 -성격, 감정의 변화가 있다. 치매는 대사증후군과의 관련 고혈압, 고지혈증, 비만, 당뇨병 등의 대사증후군은 뇌혈관성 치매뿐만 아니라 알츠하이머성 치매에서도 위험인자로 여겨지고 있습니다. 65세 이상의 미국 일반 주민 1,138명을 대상으로 한 연구로 고혈압, 당뇨병, 심장질환, 흡연 등 4가지 위험인자의 유무와 알츠하이머 치매발병과의 관련성을 검토한 결과 위험인자의 수가 많은 것일수록 알츠하이머형 치매..

뇌졸중은 뇌 속 혈관의 폐색 또는 누출로 인해 야기되며 산소와 영양소의 공급 부족을 초래하여 뇌세포의 손상을 입게되어 손발의 움직임이나 대화의 제어 등 특정 뇌 기능이 상실되게 되는 것입니다. 동양의학에서는 몸과 마음의 균형을 중시하고 있으며, 병에 걸리지 않는 대원칙으로서「마음을 평온하게 하는 것」 「신장으로서 기분 좋고 유쾌한 것」을 들고 있습니다.마음의 혼란이 병의 주요 원인이라고 보고 있습니다 . 뇌졸중은 주로 두 가지 유형이 있습니다. 허혈성 뇌졸중: 뇌조직으로의 혈액순환이 감소하거나 돌발적인 정지로 인해 발생합니다. 비교적 일반적이며, 뇌졸중의 80% 이상이 이 유형에속합니다. 출혈성 뇌졸중:고혈압이나 선천성 뇌혈관 질환 등의 질환으로 뇌혈관이 파열 됩니다. 뇌졸중의 증상 대부분의 사람들은 뇌..

녹내장과 관련이 있는 우선, 안압에 대해 간단히 설명 드리면, 우리 눈의 내부에서는 방수라고 불리는 수분이 만들어져 있습니다. 방수는 눈 속에서 순환하고 있어, 공처럼 항상 안쪽에서 압력을 가하고있습니다. 이 눈을 향해 움직이는 압력을 안압이라고 합니다. 안압은 일정한 값을 유지하고 있으며, 일정량의 방수가 만들어지면 같은 양이 배출되는 구조로 되어 있습니다만, 방수의 양이 정상으로 돌아오지않거나 배출되는 양이 늘어나지 않고 안압이 높은 상태가 계속되면 시신경을 다치게 됩니다. 한번 손상된 시신경은 원래대로 돌아오지 않습니다. 녹내장이 진행되어 시야가 좁은 상태가 되어 버리면 치료를 해도 시야를 되찾을 수 없습니다. 녹내장의 원인인 안압이 올라갈 수 있는 식사와 음식 1.술 적당한 알코올 섭취는 몸에 좋..

오늘은 러프에서의 어프로치에 대해 소개해 드리겠습니다. 러프로부터의 어프로치에서 가장 중요한 것은 라이의 판단 인데요. 치는 방법에 대해 5가지 정리 하였습니다. ①페이스 열림 러프에서는 넥에 잔디 저항이 크게 걸려 페이스가 쓰기 쉽기 때문에 페이스는 반드시 열립니다. 잔디의 저항이 커서 헤드 스피드를 올릴 필요가 있을 때 페이스를 크게 열고 칩니다. ②볼 위치의 기준은 오른쪽 발뒤꿈치 앞입니다. 기준 볼 위치는 오른발 뒤꿈치 앞입니다. 공이 잔디에 가라앉아 있거나 반대쪽 눈 등, 앞쪽 잔디의 양이 많아 페이스와 공이 예쁘게 맞지 않을 것 같을 때일수록 오른쪽으로 기대고, 떠 있어서 깨끗하게 맞출 수 있을 것 같을 때는 왼쪽으로 기대어 자세를 취합니다. ③그립 잡는 법입니다 탈출을 우선시하는 경우나 공이..

신체중 눈은 굉장은 중요한 역활을 하는데요. 눈에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다. 《루테인》 루테인은 눈의 수정체와 황반부에 존재하고 있습니다. 높은 항산화 작용을 가져, 녹내장 개선, 황반 변성, 백내장 예방을 해 줍니다. 많이 함유된 음식 : 케일, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다. 《아스타크산틴》 아스타크산틴은 카로테노이드의 일종으로 강한 항산화 작용과 혈류를 개선하는 작용이 있습니다. 피로개선 및 백내장을 예방해줍니다. 많이 함유된 음식 : 연어, 연어알, 새우, 게 등 《안토시아닌》 안토시아닌은 폴리페놀의 일종으로 블루베리에 포함되어 있는 식물 색소입니다.항산화작용, 혈류개선, 모세혈관보호를 도와줍니다. 망막의 기능을 좋게 하거나 어두운 곳에서 보는 기능을 개선해 줍니다. 많이 함유된 음식 :..

통풍에 여러가지 제한적인 음식들이 많이 있는데요 통풍에 피해할 음식을 소개해 드리겠습니다. 1. 해산물 통풍 치료중에는 해산물의 섭취를 제한한는 것이 좋습니다. 조개류나 새우가 들어간 해산물에는 통풍에 안좋은 퓨린 함량이 높게 나타납니다. 2. 아스파라거스 아스파라거스에는 퓨린 성빈이 다량 함유되어 있기 때문에 체내에 요산 수치를 높이는 원인이 됩니다. 채소는 건강에 좋다고 알려져 있지만, 그중 아스파라거스의 경우는 통풍에 나쁜 음식으로 분류됩니다. 3. 가공식품 과자나 통조림, 정제된 탄수화물로 만들어진 가공 식품의 경우 통풍에 좋지 않습니다. 이러한 가공 식품들은 몸속에 요산이 쌓이는 것을 촉진 시키기 때문에 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 4. 카페인 카페인 성분이 가지고 있는 이뇨작용으로 인해 신..

호두란 호두과의 씨앗 종류로, 피칸넛 등과 같은 종류입니다. 호두가 나무에서 열린다는 사실을 알고 계신지요? 사진과 같이 나무에 열리며, 한 그루에서 수천 개의 호두를 딸 수 있습니다. 호두의 원산 호두의 원산은 고대 페르시아로 알려져 있으며, 지금의 이란에 해당 합니다.기원전 7000 년부터 식용으로 사용되어 가장 옛부터 먹고 있는견과류라고 할 수 있습니다. 지금은 미국 캘리포니아의 드넓은 땅에서 재배되고 있으며 전 세계로 수출되고 있습니다 호두에 함유된 영양소는? 효과① 생활 습관병의 예방 생활 습관병이란, 암·심질환·뇌졸중·당뇨병과 같은 생활 습관에 관한 병의 총칭입니다.이러한 질병의 예방에 가장 효과를 발휘하는 것은, 호두의특징적인 영양소인 「오메가 3 지방산」입니다. 오메가3 지방산은 나쁜 콜레..