오늘도 24시간은 채워진다

골프를 막 시작하는 초보자의 경우 드라이버 자세가 중요한데요. 어드레스를 할 때 '상체를 오른쪽으로 기울일 때'의 주의점을 알려 드리겠습니다.  기본적으로 티업을 하고 드라이버를 치는 경우, 어드레스 시 상체를 약간 오른쪽으로 기울여 위쪽 탄도에 있는 볼을 잡아 날아가게 하는 것이 좋습니다. 이상적인 드라이버 샷 셋업을 가지고 있다면 상체는 자연스럽게 약간 오른쪽으로 기울어지고, 그 상황에서 더 의식적으로 오른쪽으로 기울어지면 다른 문제가 생길 수 있습니다.상기 사진과 같이 정면에서 어드레를 보면 이해하기 쉽습니다. 발 안쪽을 열어 어깨 너비 정도 벌리고 볼을 왼쪽 발뒤꿈치의 연장선으로 설정합니다. 그리고 머리를 볼에 더 가까이 대면 오른쪽 어깨가 자연스럽게 떨어지거나 상체가 오른쪽으로 기울어집니다. "..

집에서 쉐도우 스윙이제 막 골프를 시작한 초보자라면 가장 먼저 해야 할 일은 골프채를 휘두르는 데 익숙해지는 것입니다. 그렇다고 항상 클럽을 휘두르며 연습할 수는 없습니다. 예를 들어, 집과 같이 클럽을 휘두르는 공간을 확보할 수 없는 환경에서는 클럽이 없는 '쉐도우 스윙'을 연습하는 것이 효과적입니다.JJ 프로는 "클럽을 잡고 휘두르지 않는 것으로, 자신의 의지로 몸이 자유롭게 움직일 수 있기 때문에 쉐도우 스윙의 장점은 몸의 움직임에 집중할 수 있다는 것"이라고 말합니다쉐도우 스윙의 연습 방법은 여러 가지가 있습니다 만, JJ 프로가 추천하는 집에서 쉐도우 스윙의 연습 방법을 배워 갑시다."하기 사진과  같이 자세를 벌리고 팔을 뻗고 왼손이 위로 오도록 손등을 모읍니다. 이때 하반신이 흔들리지 않도록..

"골프 스윙은 왼팔이 핸들, 오른팔이 엔진"이라고 합니다. 즉, 왼팔을 잘 컨트롤할 수 없으면 오른팔의 힘을 활용할 수 없게 됩니다.  그렇다면 왼팔은 어떤 궤적을 가져야 할까요?  골퍼의 관점에서 임팩트 전후의 머리 궤적은 가능한 한 직선에 가깝습니다. 스윙은 3D이므로 실제로 인-인으로 움직입니다. 너무 내리면 턴 후 클럽의 페이스가 열리고 임팩트 타이밍에 스퀘어를 할 수 없습니다. 정답은 왼쪽 팔꿈치를 펴는 대신 푸는 것입니다. 오른쪽 탄도로 스윙하려면 왼쪽 팔꿈치가 느슨해야 합니다. 왼쪽 팔꿈치를 너무 뻗으면 클럽의 무게를 느끼기 어렵고, 자신의 힘으로 내릴 수밖에 없기 때문에 매번 정확한 탄도로 치는 것이 어려워집니다. 팔꿈치를 풀면 클럽의 자연스러운 낙하 (중력)를 느끼고 스윙 할 수 있기 때..

오타니는 최근 14경기에서 2루타 8개, 3루타 1개, 홈런 3개를 기록 트윈스와의 경기 중 다저스의 오타니 쇼헤이 [사진: Getty Images] ■트윈스-다저스(일본 시간 10위, 미네소타) 다저스 투수 오타니 쇼헤이는 9일(일본 시간 10일) 트윈스와의 두 번째 타석에서 2루타를 쳤다. 그는 14경기에 출전해 12개의 추가 출루를 기록했고, 그중 메이저리그 최다인 8개의 2루타를 기록했다. 메이저리그 공식 홈페이지의 기자인 사라 랭스에 따르면, 이는 1901년 이래 한 팀에서 가장 많은 기록이다. 이날 첫 타석을 놓치고 삼진을 당했지만 3회 2아웃 상황에서 두 번째 타석에서 우완 벌랜드의 컷 볼을 잡았다. 타구는 1루와 2루 사이를 지나 펜스 쪽으로 직행했다. 오타니는 손쉽게 2루에 도착했다. 그..

후생노동성의 발표에 따르면, 신종 코로나 바이러스 확산 기간 동안 어려운 사람들의 생활을 지원하기 위해 총 1조 4,431억 엔의 대출을 제공했던 정부의 특별 대출 제도는 2023년에 계획된 1,047억 엔의 37%만 상환했다. 현재 상황이 계속된다면 향후 회수 불능 대출액은 수천억 엔에 달할 수 있으며 지난 3월 20일~9월 22일 시행된 특별차관은 정부에서 지원했다. 대상은 코로나 재해에 의한 폐업에 의해 수입이 감소하고 있는 분으로, 현 사회 복지 협의회에서 세대당 최대 200만엔까지 무이자로 차입할 수 있었음. 1월 23일부터 전국적으로 상환이 시작되어 12월 23일 말까지 약 1,047억 3,300만 엔의 상환이 예정되어 있었습니다. 37%인 약 387억6800만엔이 상환됐고, 약 659억650..

에히메현 니하마시의 보육원에서 급식에서 사과를 먹은 생후 8개월 남자아이가 의식을 잃고 중태에 빠진 사고에 보육원 측은 5일 기자회견을 열고 사과와 재발 방지 대책을 밝혔다. 한편 아직 의식불명 상태인 소년의 보호자는 자신의 '현재 생각'을 문서로 밝혔다. 니하마 카미 노조미 보육원 원장 호소카와 마유미: "이 자리를 빌어 진심으로 사과드립니다." 이 사고는 지난해 5월 니하마시 노조미 보육원에 다니던 생후 8개월 남자아이가 급식에서 먹은 생사과를 먹고 의식을 잃은 채 발견돼 발생했다. 5일에는 보육원과 운영법인이 기자회견을 열고 원장이 사과했다. 그러던 중 시 실상위원회가 '여러 문제가 겹쳤다'는 보고서를 발표하자 사고 재발 방지 대책을 발표했다. 유치원 원장은 매일 학교 급식에 이상이 없는지 재차 점..

다저스 투수 오타니 쇼헤이는 8일(한국시간 오전 9시 40분) 트윈스와의 경기에 '지명타자 2번'으로 선발 등판한다. 3경기 만에 터진 3호 홈런에 대한 기대감이 높다. 전날 7일(8일) 적지에서 열린 컵스와의 경기에 '지명타자 2번'으로 선발 출전했다. 투수 이마나가 쇼타와의 첫 맞대결에서 헛스윙 삼진을 당하며 3루타를 허용했지만, 우천 취소 후 2시간 51분 동안 우측 중견수 방면 3루타, 중견수 방면 2루타를 쳤다. 4경기 연속 멀티히트 행진으로 4타수 2안타를 기록하며 개인 통산 최장 연속 안타 타이를 이뤘다. 그는 타율을 .320으로 올렸다. 그는 지금까지 173개의 홈런을 쳤다. 3경기 만에 첫 안타를 치면 일본 선수 역대 최다인 175홈런이 된다.

거리를 늘리려면 스윙을 좀 더 짧게 합니다. 오늘날의 장타자들, 더스틴 존슨이나 부바, 필 미켈슨은 백스윙의 톱 단계 때 클럽이 지면과 평행을 이루는 상태를 넘어가는 경향이 있는데요. 말하자면 오버스윙을 합니다. 오버스윙은 프로들에 비해 유연성이 크게 떨어지는 주말 골퍼들에게도 최상의 기술이라고 할 수는 없습니다. 아울러 그러한 스윙이 파워를 가져다주는 방법도 아니며, 팔의 스윙을 짧게 가져갈 때 거리가 더 늘어날 가능성이 있습니다. 오버스윙은 약한 드라이버샷을 가져오고 페어웨이를 빗나가게 만들 뿐입니다.^^ 또한 오버스윙 문제는 골퍼들의 어드레스를 무너뜨릴 수 있으며, 되면 양손이 초반부에 일찍 풀리고 맙니다. 이는 파워가 떨어지고 잘못된 임팩트 자세를 불러오게 됩니다. 그러므로 ‘짧게’ 가는 것이 멀..

칼슘은 뼈와 치아의 구성요소이고, 근육과 신경 기능을 조절하는 중요한 영양소 중 하나입니다. “칼슘 하면 골다공증이 생각나는데 그래서 나이가 많은 사람에게 꼭 필요하고, 성장기 청소년과 아이들에게도 필요한 영양소 입니다. 한국인 영양 섭취기준에 따르면, 청소년은 800~900mg을 권장하고, 20 세 이후가 되면 700mg 정도를 권장합니다만, 국민 영양통계를 보면 한국인 칼슘 섭취량은 500mg 정도로 많이 부족한 편입니다. 따라서 영양제로 보충해주는 것이 좋은데, “아무래도 복용 시 나타날 수 있는 부작용이 있어, 주의해야 한합니다. 그렇다면 칼슘을 과잉 섭취하면 어떤 부작용이 나타날까? 신장에 부담이 될 수 있다 칼슘을 과잉 섭취하면 신장에 부담을 주고 요로 결석 등 여러 부작용이 일어날 수 있습니..

1. 계란 계란은 대표적인 저칼로리 고단백 완전식품입니다. 계란을 아침에 먹으면 하루동안 우리가 섭취하는 칼로리를 줄여주고 에너지 생성에 도움을 줍니다. 또 피부와 두뇌건강 면역체계 강화에도 좋고 스트레스를 감소시켜주는 효과가 있습니다. 맛도 있고 건강에도 좋다고 하니 매일 아침 공복에 계란을 삶거나 구워드셔도 되고 프라이를 해서 드셔도 아주 좋습니다. 2. 감자 감자에 들어있는 녹말성분은 위를 보호 해주고 아침 공복에 감자를 생으로 갈아 마시면 위궤양, 위염 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 간편하게 드실분들은 삶아서 드시거나 삶아 으깬 후 샐러드로 만들어 드셔도 아주 좋습니다. 또한 감자는 피부미용에도 탁월하고 빈혈 변비를 예방해줍니다. 또 면역력을 강화해주고 고혈압을 예방해주니 진정 보..