오늘도 24시간은 채워진다

#방향성 정타를 위한 타이밍 연습 아무리 스피드가 빨라도 정타를 맞추지 못하면 거리를 내기 위한 목적과는 멀어지며 원하는 결과를 얻지 못하게 됩니다. 정타와 그에 맞는 스피드를 위한 연습방법을 소개해 드리겠습니다. Point 1 정타의 중요성 골프에서 좋은 스코어를 내기 위해서 가장 중요한 것 중 하나가 바로 ‘비거리’입니다. 장타를 치기 위해서는 스윙 스피드가 중요하다는 것은 모두가 알고 있습니다. 하지만 아무리 스피드가 빨라도 정타를 맞추지 못하면 거리를 내기 위한 목적과는 멀어지며 원하는 결과를 얻지 못하게 됩니다. 그래서 정타와 그에 맞는 스피드를 올려 나가는 것이 이상적이며 이를 위한 꾸준한 연습이 필요합니다. Point 2 정타를 위한 연습 이렇게 밧줄을 잡고 스윙하게 되면 오른팔은 자연스럽게..

오늘은 코킹 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 골프를 오래 친 골퍼들도 코킹하는 법과 코킹의 방향을 잘 인지하지 못하는 경우가 있는데요. 코킹은 골프를 치는데 중요한 동작인 만큼 정확하게 알고 한다면 더 나은 골퍼가 될 수 있을 것입니다. Point 1_코킹하는 법 어드레스를 한 상태에서 손 위치를 고정하고, 클럽헤드를 위로 올리면 됩니다. 코킹하는 방법은 사실 간단합니다. 어드레스를 한 상태에서 손 위치를 고정하고, 클럽헤드를 위로 올리는 것이다. 대부분의 골퍼들은 손목 코킹을 손목을 돌리는 동작이라고 생각하지만 실제 코킹의 방향은 엄지손가락을 위로 올리고 나머지 손가락은 주먹을 쥐었을 때 엄지손가락이 내 손목 방향으로 꺾이는 방향인 위, 혹은 아래 방향이 코킹의 방향입니다. 그렇다면 골프 스윙을 할 ..

식사 직후에 커피 한 잔을 즐기는 사람이 많다. 음식을 먹은 후 자판기 커피를 뽑아들거나 커피전문점에서 원두 커피를 마시는 것이 일상화되어 있다, 그러나 식사 도중이나 직후에 커피, 차 그리고 청량음료를 마시면 안되는 사람이 있다. 커피나 녹차, 홍차 등에 함유된 탄닌은 철분과 결합해 철분 흡수를 방해한다. 따라서 평소 빈혈 증상이 있는 사람은 식사할 때나 식후 1시간 이내에는 차를 마시지 않는 것이 좋다. 빈혈이란 혈액 중 적혈구의 수, 혈색소의 농도 및 혈구의 용적이 정상보다 감소해서 혈액이 묽어진 상태를 말한다. 적혈구는 헤모글로빈이라는 단백질을 함유하고 있는데, 헤모글로빈을 생성하는 데에는 철분과 단백질, 여러 비타민이 필요하다. 이 가운데 어느 한 가지만 부족해도 빈혈이 생길 수 있다. 이러한 ..

장에는 수많은 미생물이 살고 있습니다. 이 생태계가 조화롭지 못하면 배가 아프게 되는데요. 가스가 차거나 설사가 나기도 합니다. 장의 건강 상태와 연관지어 생각하기 힘든 뜻밖의 증상도 있습니다. 어떤 증상일까? 대처 방법은 무엇일까? 1. 단 음식 이상할 정도로 단 게 끌리는지요? 장내 생태계의 균형이 무너지고 나쁜 박테리아가 우위를 점했을 가능성이 큽니다. 설탕에 대한 탐닉을 제어하려면 천천히 양을 줄이는 수밖에 없습니다. 가당 음료 대신 허브차나 레몬수를 마실 것. 사탕이나 초콜릿이 당길 때는 카카오 함량 70% 이상의 다크 초콜릿을 먹는 게 좋습니다. 2. 몸무게 증가 장내 박테리아는 칼로리 섭취와 에너지 소비에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 과체중인 사람은 대개 장내 생태계가 다양하지 못합니다..

어프로치가 잘못된 원인은 몸의 회전이 멈춰 있는 것이라고 합니다.지면에 있는 공을 "올리자"는 의식이 작용하기 때문에 다운 스윙 후반에 손목을 사용해 버려, 몸의 회전이 멈추고 릴리스가 빨라집니다. 몸의 회전이 멈추고 손뼉을 치지 않는 움직임을 체감하기 위해 유효한 것이 클럽을 연장하여 흔드는 드릴입니다. 교환용 샤프트나 얼라인먼트 스틱 등의 가는 막대를 그립과 함께 잡고 클럽의 그립 엔드 쪽을 연장합니다. 이 긴 클럽에서 어프로치를 하면 끝까지 손목을 풀지 않고 몸을 계속 회전하는 움직임을 체감할 수 있습니다. 만약 스윙 도중에 몸이 멈추거나 손목을 사용해 버리면 연장한 부분이 왼쪽 옆구리에 닿습니다. 실제로 해보시면, 예상보다 계속 몸을 회전하지 않으면 안 된다는 것에 놀라실수 있습니다^^ 핸드 퍼스..

오늘은 드라이버 비거리 늘리는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 드라이버 샷을 잘 치고 못치는 사람의 차이는 아마도 임패트 때 볼을 올려칠 수 있는가 없는가 일 것입니다. 드라이버 샷에서 볼을 올려치는 것이 최적의 탄도를 만들며 비거리를 많이 낼 수 있기 때문입니다. 볼이 페어웨이에 떨어지고 나서도 많이 굴러가게 됩니다 올려칠때에는 임팩트시 약 3도 정도의 각도로 볼을 올려치는 것이 좋습니다. 너무 큰 각도로 올려치게되면 아이언 샷과의 차이가 커져서 샷의 일관성이 흐트려져 플레이에 좋지않습니다 로프트 3도면 드라이버의 비거리도 늘리면서 아이언 샷과의 차이도 줄어 일관성있게 플레이하기 적당합니다 비거리를 늘려주는 드라이버 샷 올려치는 방법을 복잡한 기술적인 부분으로 접근하기보다 쉽고 간단하게 연습할 수 있..

'치매' : 지능, 읮, 기억 등 정신적인 능력이 현저하게 감퇴한 상태모든 사람들이 가장 꺼려하는 질병, 바로 '치매' 입니다. 치매는 기억이 점점 사라지는 질환이기 때문에 만약에 걸리게 되면 환자 본인 뿐만 아니라 가족들이 짊어져야 하는 짐이 매우 큽니다. 그런 이유로 많은 사람들이 이 질환을 무서워하고 피하고 싶어합니다. 치매 환자는 매년 급증하고 있는 추세 입니다. 2025년에는 100만 명, 2040년에는 200만 명이 넘어갈 것이라고 추측하고 있습니다. 치매를 일으키는 가장 큰 원인에는 전체 치매의 60~80%를 차지하는 알츠하이머형 치매 입니다. 두 번째는 뇌 조직이 손상을 입어 발생하는 혈관성 치매 입니다. 모든 병이 그러하듯 치매 또한 조기에 발견하는 것이 가장 좋은데요. 오늘은 치매의 초..

우리나라남성의 대장암 발병률이 아시아 1위, 세계 4위로 나타났는데요. 이처럼대장암 유병률이 높은 것은 한국의대장암이 '생활습관병'에가깝기 때문이라고 생각 할 수 있겠네요 . 아울러 간단하지만 실천하면 대장암 위험에서 벗어날 수 있는 좋은 습관 7가지가 있어 소개해드리고자 합니다. 1. 아침에 일어나면 물 한잔 자리에서 일어나자마자 물 한잔을 마셔서 배변을 자연스럽게 유도합니다. "배변을 제대로 하지 못해 변에 섞인 독성물질이 장기간 대장을 자극하면대장암위험이 높아집니다." 전날 밤 과음하면 체내 수분이 밤새 알코올을 해독하는 데 사용돼 몸이 탈수 상태가 되는데, 그러면 대변이 굳어져 아침에 변을 보기 힘들게 됩니다. 2. 반찬은 야채,과일은 식사하기 전에 먼저먹기 하루 200g 이상의 채소와 과일을 먹..

골프 고수와 하수의 6가지 스윙 차이 골프 고수와 하수의 차이와 관련해 고수의 샷은 '본 대로' 가고, 하수의 샷은 '걱정한 대로' 간다는 우스갯소리가 있습니다. 또 중수의 샷은 '친 대로' 간다고 합니다. 기술적인 부분보다 멘탈적인 요소를 강조한 말일 것입니다. 최근 미국 골프전문지 골프다이제스트가 빅데이터를 통해 고수와 하수의 스윙에 어떤 차이가 있는지 제대로 분석한 기사를 인터넷판에 소개했습니다. 골프테크의 최첨단 스윙 분석기를 활용해 초보자부터 투어프로 수준 골퍼까지 3만명의 스윙 데이터를 모았고 이를 분석해 각 스윙 단계에서 어떤 차이를 보이는지 알아봤습니다. 그 결과 6가지 차이가 분명하게 드러났습니다. 우선 백스윙 톱 때 엉덩이가 타깃 방향으로 움직인 정도에서 차이가 발견됐습니다. 싱글 핸디..

긴 파3 홀 공략법 길이가 길면 파3 홀의 티샷은 매우 위협적일 수 있습니다. 심지어 프로들도 175~200야드는 홀에서 평균 10미터 거리를 남깁니다. 생각만큼 홀 가까이 붙이지 못하는 것입니다. 안전 위주의 전략을 좋아하든, 약간의 위험 부담을 감수하는 편이든, 자신의 스타일에 따라 길이가 긴 파3 홀은 다음과 같은 세 가지 방법으로 공략해야 합니다. 1. 안전지대로 간다 파를 잡아낼 가능성을 높입니다. 롱아이언은 완벽하게 때려내기가 어렵기 때문에 믿을 수 있는 7번 아이언을 이용해 안전하게 갑니다. 두 번째 샷을 할 때 장애물 없이 핀을 마주할 수 있는 착륙지점을 고르고 단순한 피치샷으로 그 지점을 공략합니다. 이렇게 하면 아무리 못해도 보기로 마무리가 되며, 파를 잡아낼 가능성이 높아집니다. -프..