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족저근막염이란, 발바닥에 큰 부하가 걸리는 것으로 인해 일어나는 염증을 말하며, 이 염증이 통증의 원인이 됩니다. 족저근막은 발 뒤꿈치 뼈에서시작하여 발가락으로 방사상으로 연결되어 있는 섬유 조직 입니다. 족저근막은 운동할 때뿐만 아니라 걷거나 달리는 등 일상 생활의 움직임 중에서도 충격을 경감시키는 스프링과 같은 기능을 합니다. 족저근막이있어서 일상 생활에서 걷거나 달리는 동작을 할 수 있기 때문에 매우 중요한 신체의 일부라고 할 수 있습니다. 그러나 마라톤이나 뛰어다니는 운동처럼 발바닥에 강한 압력과 자극을 계속 가함으로써 족저근막을 형성하는 콜라겐 조직이 손상될 수 있습니다. 또한 족저근막에 부하가 계속 걸리면 탄성을 잃어 너무 딱딱해질 수도 있어서 '족저 근막염'에 염증이 생겨 통증을 느끼게 되는..

【아마추어 골퍼 G씨의 고민】 스윙이 좀처럼 고쳐지지 않아요.어떻게 하면 효율적으로 개선할 수 있을까요? 【프로 골퍼 답변】 현재보다 위의 레벨을 목표로, 보다 좋은 스윙으로 개선해 나가는 것은 골퍼 공통의 생각입니다. 그럼 어떻게 연습을 하면 나쁜 버릇을 효율적으로 고칠 수 있을까? 저는 공을 치지 않는 체크법을 추천합니다. 1. 공을 칠때 체크 < 결과에 공을 치면서 스윙 체크를 하면 아무래도 공의 행방에 신경이 쓰여 중요한 몸을 움직이는 방법이나 헤드 궤도까지 머리가 돌지 않습니다. 연습 시 원래 해야 하는 확인 사항은 공을 치지 않아도 체크가 가능합니다. 2. 헤드궤도를 이미지화하고 반복 클럽 페이스가 열리면 실수의 원인이 됩니다. 스윙을 개선하려면 공을 치지 않고 임팩트 직전까지의 움직임을 반복..

폐암은 사망률이 높은 질환 중 하나입니다. 그 이유로 증상이 잘 나타나지 않고, 초기 증상이 있었다고 해도 감기와 비슷해서 놓치기 쉽다는 점이나 엑스레이 검사에서는 명확하게 나오지 않는다는 점을 들 수 있습니다. 그러나 조기에 발견하여 치료를 해야 치유가 가능합니다. 폐암은 60세~70세에 발병하는 것이 피크 폐암은 폐의 기관지, 허파꽈리의 세포가 암이되는 질환입니다. 폐암의 종류는 발생부위, 세포형태 등에 따라 폐선암, 편평상피암 등으로 나뉘어 집니다. 폐암 발병 연령은 60세~70세가 높습니다. 그러나 고령화에 따라 80 세 이상부터 폐암이 발견되는 사람도 증가하는 추세입니다. 환자의 남녀비율은 약 2 대 1로 남성이 더 많아지고 있습니다. 또한 폐암은 사망률이 높은 질환 중 하나입니다. 그 이유로는..

고혈압의 원인 및 대책 관련 소개해 드리겠습니다. ^^ 혈압이란? 심장은 몸 전체에 혈액을 보내는 펌프와 같은 기능을 하고 있습니다. 그 심장에서 보내진 혈액이 혈관의 벽을 누르는 힘을 혈압이라고 하며, 이것이 일정 이상으로 높은 상태를 고혈압이라고 합니다. 혈압은 '최고 혈압'과 '최저 혈압'의 두 가지 값으로 봅니다.정상치는 최고혈압 135mmHg 미만, 최저혈압 85mmHg 미만(가정에서 측정한경우). 이에 반해 고혈압 진단기준은 최고혈압 140mmHg 이상, 최저혈압 90mmHg 이상입니다. 고혈압 이면? 고혈압인 채로 방치해 두면 동맥 경화를 촉진하고 혈관이 약해져 뇌경색, 뇌출혈, 등의 뇌졸중, 심근 경색, 협심증 등의 심장 질환, 신장병 등생명에 직결되는 질병을 일으킬 가능성이 높아집니다. ..

오늘은 충남 천안시 로또명당 소개해 드리겠습니다. 1. 운수대통 복권방 1등 8번, 2등 17번 주소 : 충남 천안시 동남구 사직동 202-52(천안중앙시장 남문 왼쪽편) 2. 황실 복권방 1등 7번, 2등 4번 주소 : 충남 천안시 동남구 목천읍 신계리 390-19(브라운 요양병원 맞은편) 3. 로또복권 두정점 1등 6번, 2등 27번 주소 : 충남 천안시 서북구 두정동 153-1(북천안 새마을금고 두정역점 1층) 4. 청룡 마트 1등 5번, 2등 25번 주소 : 충남 천안시 동남구 청수동 219-4(청수 현대아파트 103동앞 상가) 5. 천안역 로또 토토 복권방 1등 4번, 2등 20번 주소 : 충남 천안시 동남구 대흥동 123-1(천안역 1번출구 근처 지하상가 입구 맞은편) 6. 잉크와 복권방 1등..

통풍은 체내의 요산이 증가하여 일어나는 질환입니다. 몸 속에 증가한 요산은 일반적으로 소변으로 배설되어 일정량으로 유지됩니다만, 체질, 연령, 성별, 생활습관, 스트레스 등 다양한 요인으로 너무 증가한 요산이 결정화되어 버리면 관절과 신장에서 염증을 일으킵니다. 이 통증이바로 '통풍 '이라고 불리는 증상입니다. 남성 쪽이 체내의 요산량이 많으며, 여성 호르몬은 요산을 배설하는 작용이 있기 때문에 환자수는 남성이 많아지고 있습니다만, 최근에는 음식과 생활 습관의 에의해, 여성의 통풍 환자도 증가하고 있는 것 같습니다. 유전성도 있고, 혈연자 중에 통풍에 걸린 사람이 있는 분도 주의가 필요합니다. 통풍이 무서운 것은 높은 확률로 요로 결석이나 신장애, 고혈압, 비만, 고지혈증 등에 연결되어 버리는 것.최악의..

오십견은 관절통의 일종입니다. 나이를 먹으면 어깨 관절이 원활하게 움직이지 않을 수 있습니다. 이러한 증상을 통칭 '사십견'오십견이라고부릅니다. 사십견, 오십견은 이름 그대로 40대에 증상이 나타나면 사십견, 50대에 증상이 나타나면 오십견이라고 부르며, 각각 다른 점은 없습니다. 사십견·오십견은 노화에 의한 것이 많아, 특징으로는 어깨를 들거나 수평으로 유지하기가 어렵습니다. 어깨를 올리기 힘들어지거나 등의 지퍼를올릴 수 없는 등의 증상이 나타납니다. 어깨 결림과 혼동될수 있습니다만, 어깨 결림은 근육의 긴장등에서 일어나는 것으로, 사십견, 오십견과는 분명히 다른 것입니다. 어깨를 움직일 때 통증이 생기거나 팔을 후방으로 돌리지 못하거나 좀처럼 어깨를 들 수 없는 등의 증상이 있는 경우 심해지기 전에 ..

녹내장은 서서히 시야(보이는 범위)가 좁아지는 대표적인 눈 질환입니다. 이전에는 노인의 질병이라고 생각되고 있습니다만, 최근의 여러가지연구 결과로부터, 40세 이후, 누구에게나 발병할 가능성이 있다고 알려져 있습니다. 녹내장이 되면 실명해 버린다…라고 불안하게 생각할 수도 있습니다만, 녹내장은 조기 발견·조기 치료로 그 진행을 늦출 수 있다고 합니다. 우리주변에서 흔히 볼 수 있는 질병 중 하나인 녹내장의 초기 증상에 대해 소개해 드리겠습니다. 40세 이상의 20명 중 1명이 걸린다고 하는 녹내장이란? 녹내장이란, 안압이 높아지는 것으로 시야·시력을 담당하는 눈의 신경(시신경)에 장해를 입어 눈으로 본 정보가 뇌에 잘 전달되지 않게 되어, 시야나 시력에 장해가 일어나는 병입니다. 녹내장을 이해하기 위해서..

나쁜 콜레스테롤 이라고도 하는 LDL 콜레스테롤과 착한 콜레스테롤이라고도 하는 HDL 콜레스테롤의 균형이 깨진 상태가 계속되면 다양한 질환 위험이 있습니다. 콜레스테롤의 균형이 무너진 상태를 개선하는 음식에 대해 소개해 드리겠습니다. ^^ 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 음식·음료 콜레스테롤의 균형이 무너진 상태를 개선하기 위해서는 올바른 식생활을 하는 것이 가장 중요합니다. 아침, 점심, 저녁 균형 있게 먹기, 야식이나 간식을 자제하기, 음주는 자제하기, 이 규칙만 지켜도 혈중 LDL 콜레스테롤 수치와 HDL 콜레스테롤수치의 개선을 기대할 수 있다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤이라고도 하는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추려면 하루 끼니를 적정량으로 한 후 식품에서 섭취하는 콜레스테롤 양을 줄여야 된다..

콩은 '밭의 고기'라고도 불릴 정도로 영양가가 우수하며, 양질의 식물성 단백질이 풍부합니다. 일반적인 황대두와 검은 콩의 영양가는 그다지다르지 않지만, 껍질에 안토시아닌이 포함되어 있는 것이 검은 콩의 특징입니다.안토시아닌은 폴리페놀의 일종으로 우수한 항산화 작용을 기대할수 있습니다. 검은 콩에는 양질의 식물성 단백질 등이 많이 포함되어 있습니다.그 외에도 비타민 B군과 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철 등의 미네랄, 식이섬유도풍부합니다. ·눈 건강 유지에 효과적! 안토시아닌 폴리페놀의 일종으로 강한 항산화 작용으로 노화의 원인이 되는 활성산소 발생을 억제하는 작용으로 안티에이징에도 효과를 기대할 수 있습니다. 청자색 색소 성분으로 블루베리와 가지, 보라색 양배추, 레드 와인 등에도 포함되어 있습니다. 빛의 ..