오늘도 24시간은 채워진다

1.지방간, 혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다 간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의 바닷굴은 아주 좋은 치료식 입니다. 그 원리는 조혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코겐, 타우린 등이 많이 들어 있어 에너지로 잘 알려져 있습니다. 2. 구기자로 몸이 건강해진다 구기자는 예로부터 자양강장의 묘약으로 알려져 왔으며, 매일 복용하면 병약자가 건강해지고, 정력이 증진되며, 시력이 좋아지고, 위장의 활동이 좋아집니다. 야산에 흔히 자생하는 구기자를 보면 지나치지 말고 어린잎과 열매를 채취하여 그늘에 말렸다가 차로 오래 복용하면 확실한 효과를 볼 수 있습니다. 3. 배탈설사는 오이를 많이 먹어라 배탈이 나서 설사할 ..

왜 엉덩이 근육이 중요할까? 중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우합니다. 사람의 근육은 40세부터 줄어들기 시작하며, 특히 등 근육과 복근, 엉덩이 근육과 넓적다리 근육 처럼 큰 근육이 눈에 띄게 줄어듭니다. 근육의 양이 줄어들면 균형 감각이 떨어져 쉽게 넘어지고 골절로 이어질 가능성이 높아지며, 넘어져서 발생하는 낙상 사고는 의외로 집 안에서 흔히 일어납니다. 전선 혹은 문지방에 걸려 넘어지거나침대에서 떨어지는 사고가돌이킬 수 없는 사태로 이어지기도 합니다. 고령자는 골밀도가 낮기 때문에 넘어지면 뼈가 부러지기 쉽고, 잘못 넘어지면 머리를 세게 부딪쳐 뇌 타박상으로 사망할 위험이 있습니다. 그래서 고령자의 낙상은 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 고령자의 건강을 크게 위협합니다. 골절 가운데서도 특히 대퇴골 ..

4주만에 혈액 순환을 가장 효과적으로 개선하는 방법 중 하나가 바로 4주 동안 매일 8개의 호두 를 먹는 것입니다. 실제 실험 결과, 매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은 몇주만에 혈관이 확장돼 혈액 순환이 개선된 것으로 나타났습니다. 호두엔 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 물질 인 알파-리놀레산 (alpha-linolenic acid)과 항산화 물질, 비타민E, L아르기닌(L-arginine) 까지 함유하고 있다. 즉,콜레스테롤수치가 비교적 높은사람들이 매일호두를 먹으면건강에 큰 도움이된다는것이다. 실제 실험에서는, 호두를 먹은 사람들은 혈관이 확장된 것 외에도 이들 몸안의 나쁜 콜레스테롤 인 LDL 콜레스테롤 수치가 6% 정도 떨어진 것으 로 나타났습니다. 평소 호두를 간식으로, 혹은 다른 ..

1.토마토 : 먹는 자외선 차단제 토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한피부저항력을 길러준다. 저칼로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다. 항암작용, 심혈관 질환에 특효다. 스파게티를 먹을 때도 건강을 생각한다면토마토 소스를 선택하는 게 나을 듯 하다. 2.시금치 : 수퍼푸드, 수퍼 영양 철분뿐 아니라 카로티노이드, 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가3지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 수퍼푸드 가운데에서도 최고다. 시금치의 카로티노이드 성분은 백내장 예방에 효능이 있다. 3.오렌지 : 심장마비·뇌졸중 얼씬도 못하게 만성질환 발병을 낮추는데 중요한 역할을 하는 비타민C의 보고(寶庫)다. 감귤류에 들어 있는 플라보노이드는 효능이 대단해서 암세포 성장을 억제하고..

Q1 운동할 때 땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 높다? 땀은 몸의 체온을 조절한다. 운동은 체온을 상승시키기 때문에 결과적으로 땀을 흘리게 하지만 땀의 양만큼 운동의 효과가 비례한다고 보기는 힘들다. Q2 실내 러닝머신보다 야외에서 뛰는 것이 더 운동 효과가 높다? 만약 같은 속도, 같은 거리의 달리기를 비교한다면 실외에서 운동을 하는 것이 좀 더 많은 양의 운동을 하게 된다. 러닝머신에 비해 야외에서의 달리기는 바람의 저항, 지면의 저항 및 내딛고 차는 발의 추진력 등의 이유로 더 많은 에너지를 사용하게 된다. Q3 체지방을 빼려면 무조건 뛰어야 한다? 걷고, 뛰고, 웨이트 트레이닝을 하는 것뿐 아니라 신체의 움직임은 대부분 지방을 어느 정도 사용한다. 그중 가장 효율적인 운동에 해당하는 것이 달리기이..

식초 술에 들어 있는 에탄올에 의한 탈수 증세에 대처하기 위해 충분한 물을 마시는 것은 기본. 여기에 신진대사를 활발하게 해줘 독소 배출을 돕는 식초를 더하면 효과가 더 큽니다. 소주를 먹을 때 홍초를 몇 방울 섞으면 쓴 맛도 없어지고 숙취를 예방하며, 음주 다음날 홍초를 물 5~6배와 섞어 마시면 술로 인해 텁텁한 입 안을 정리할 수 있습니다. 우유는 술 먹은 후에 한의학에서는 술로 인한 ‘열독(熱毒)’을 우유나 요구르트 등 찬 기운 강한 음식으로 다스려야 한다는 내용이 있습니다. ‘위벽을 한 겹 바른다’는 기분으로 음주 전 우유를 마시는 경우가 많은데 산성인 술을 중화하기 위해서는 알칼리성인 우유를 음주 직후에 마시는 것이 효과가 좋습니다. 골뱅이 무침이나 낙지볶음 등 매운 음식은 술 때문에 열이 오..

01. 위장,비장 기능이 약할 때 밤을 드세요 . 02. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요. 03. 소변 보기가 어려울 땐 가오리가 정말 좋아요 . 04. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 . 05. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요. 06. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다. 07. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요. 08. 포도는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방약) 09. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다. 10. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다. 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트를 드세요 . 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 만들어 드세요. 13. 무, 꿀즙은 감기 특효약이랍니다. 14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마를 드세..

손발이나 다리가 저린 증상은 혈액순환이 되지 않아 저린 경우도 있지만 대부분이 혈액순환과는 관계 없는 다른 원인을 가지는 경우도 있기 때문에 무조건 혈액순환 문제로만 볼 것이 아니라 다른 정확한 원인을 찾아야 합니다. 저리고 쥐가 난다는 것은 굉장히 많은 증상을 내포하는 표현인데, 감각해 둔해지거나 바늘로 찌르듯 아플 수도 있고, 전기가 통하는 것처럼 찌릿찌릿 하게 나타날 수도 있습니다. 또한 자주 저린 부위와 빈도, 그 증상에 대해서 잘 체크 해야 정확한 원인을 찾을 수 있습니다. 저린 부위에 따른 응급처치 1. 발에 쥐가 난 경우 - 똑바로 서서 발 앞꿈치에 무게 중심을 두고 발뒤꿈치 들고 내리기를 반복한다. - 경련이 사라지면 발을 가볍게 주물러 준다. 2. 장딴지(무릎아래 다리 뒤쪽)에 쥐가 난 ..

1. If you are allergic to fabric softener, add 2 to 3 tablespoons citric acid and the acid neutralizes the alkali components of the detergent 2. New stockings don't come out easily when dipped in vinegar 3. When the bolt doesn't rust out, pour coke into the bolt and the bolt comes out 4. Useless baby bottles or milk bottles are convenient because they have a measuring scale when used as seasonin..

오늘은 맹장 위치 및 통증 증상에 대해서 소개해 드리겠습니다. 여자와 남자의 맹창 위치가 틀릴까요?^^ 결론부터 말씀드리면 남자나 여자나 상관없이 맹장의 위치는 오른쪽 아랫배에 위치합니다. 하지만 예외가 있듯이, 태어났을때부터 위치가 다르거나, 임신한 여성의 경우 태아로 인해 장기의 위치가 왼쪽으로 가깝게 이동할 수는 있다고 합니다. 대부분의 사람들은 맹장이 터졌다.라고 표현을 많이 하시는데요 정확히 말하면 의학적으로는 충수염이라고 하며, 맹장이 터진것이 아니라 맹장 바로 아래 위치한 충수돌기에 염증이 발생한것을 의미합니다. 충수염 통증 - 오른쪽 아랫배에서 시작합니다. 보통 명치정도에서 시작해서 서서히 통증이 오른쪽 아래로 이동합니다. 맹장의 주요 증상으로는 발열, 구토, 어지러움, 소화불량 등이 있습..