오늘도 24시간은 채워진다

오늘은 드라이버 비거리 늘리는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 드라이버 샷을 잘 치고 못치는 사람의 차이는 아마도 임패트 때 볼을 올려칠 수 있는가 없는가 일 것입니다. 드라이버 샷에서 볼을 올려치는 것이 최적의 탄도를 만들며 비거리를 많이 낼 수 있기 때문입니다. 볼이 페어웨이에 떨어지고 나서도 많이 굴러가게 됩니다 올려칠때에는 임팩트시 약 3도 정도의 각도로 볼을 올려치는 것이 좋습니다. 너무 큰 각도로 올려치게되면 아이언 샷과의 차이가 커져서 샷의 일관성이 흐트려져 플레이에 좋지않습니다 로프트 3도면 드라이버의 비거리도 늘리면서 아이언 샷과의 차이도 줄어 일관성있게 플레이하기 적당합니다 비거리를 늘려주는 드라이버 샷 올려치는 방법을 복잡한 기술적인 부분으로 접근하기보다 쉽고 간단하게 연습할 수 있..

'치매' : 지능, 읮, 기억 등 정신적인 능력이 현저하게 감퇴한 상태모든 사람들이 가장 꺼려하는 질병, 바로 '치매' 입니다. 치매는 기억이 점점 사라지는 질환이기 때문에 만약에 걸리게 되면 환자 본인 뿐만 아니라 가족들이 짊어져야 하는 짐이 매우 큽니다. 그런 이유로 많은 사람들이 이 질환을 무서워하고 피하고 싶어합니다. 치매 환자는 매년 급증하고 있는 추세 입니다. 2025년에는 100만 명, 2040년에는 200만 명이 넘어갈 것이라고 추측하고 있습니다. 치매를 일으키는 가장 큰 원인에는 전체 치매의 60~80%를 차지하는 알츠하이머형 치매 입니다. 두 번째는 뇌 조직이 손상을 입어 발생하는 혈관성 치매 입니다. 모든 병이 그러하듯 치매 또한 조기에 발견하는 것이 가장 좋은데요. 오늘은 치매의 초..

우리나라남성의 대장암 발병률이 아시아 1위, 세계 4위로 나타났는데요. 이처럼대장암 유병률이 높은 것은 한국의대장암이 '생활습관병'에가깝기 때문이라고 생각 할 수 있겠네요 . 아울러 간단하지만 실천하면 대장암 위험에서 벗어날 수 있는 좋은 습관 7가지가 있어 소개해드리고자 합니다. 1. 아침에 일어나면 물 한잔 자리에서 일어나자마자 물 한잔을 마셔서 배변을 자연스럽게 유도합니다. "배변을 제대로 하지 못해 변에 섞인 독성물질이 장기간 대장을 자극하면대장암위험이 높아집니다." 전날 밤 과음하면 체내 수분이 밤새 알코올을 해독하는 데 사용돼 몸이 탈수 상태가 되는데, 그러면 대변이 굳어져 아침에 변을 보기 힘들게 됩니다. 2. 반찬은 야채,과일은 식사하기 전에 먼저먹기 하루 200g 이상의 채소와 과일을 먹..

골프 고수와 하수의 6가지 스윙 차이 골프 고수와 하수의 차이와 관련해 고수의 샷은 '본 대로' 가고, 하수의 샷은 '걱정한 대로' 간다는 우스갯소리가 있습니다. 또 중수의 샷은 '친 대로' 간다고 합니다. 기술적인 부분보다 멘탈적인 요소를 강조한 말일 것입니다. 최근 미국 골프전문지 골프다이제스트가 빅데이터를 통해 고수와 하수의 스윙에 어떤 차이가 있는지 제대로 분석한 기사를 인터넷판에 소개했습니다. 골프테크의 최첨단 스윙 분석기를 활용해 초보자부터 투어프로 수준 골퍼까지 3만명의 스윙 데이터를 모았고 이를 분석해 각 스윙 단계에서 어떤 차이를 보이는지 알아봤습니다. 그 결과 6가지 차이가 분명하게 드러났습니다. 우선 백스윙 톱 때 엉덩이가 타깃 방향으로 움직인 정도에서 차이가 발견됐습니다. 싱글 핸디..

긴 파3 홀 공략법 길이가 길면 파3 홀의 티샷은 매우 위협적일 수 있습니다. 심지어 프로들도 175~200야드는 홀에서 평균 10미터 거리를 남깁니다. 생각만큼 홀 가까이 붙이지 못하는 것입니다. 안전 위주의 전략을 좋아하든, 약간의 위험 부담을 감수하는 편이든, 자신의 스타일에 따라 길이가 긴 파3 홀은 다음과 같은 세 가지 방법으로 공략해야 합니다. 1. 안전지대로 간다 파를 잡아낼 가능성을 높입니다. 롱아이언은 완벽하게 때려내기가 어렵기 때문에 믿을 수 있는 7번 아이언을 이용해 안전하게 갑니다. 두 번째 샷을 할 때 장애물 없이 핀을 마주할 수 있는 착륙지점을 고르고 단순한 피치샷으로 그 지점을 공략합니다. 이렇게 하면 아무리 못해도 보기로 마무리가 되며, 파를 잡아낼 가능성이 높아집니다. -프..

백스윙 시 양팔은 어떻게 움직이고 어디에 위치해야 할까? 좋은 스윙을 하기 위해서는 스윙 시에 내 몸이 어떻게 움직이는지 알아야 한다. 몸이 어떻게 움직이는지에 따라서 스윙도 달라질 수 있기 때문입니다. Point 스윙 점검 스윙 시에는 먼저 두 팔을 사용해서 하나의 골프채를 잡고 있는 만큼 왼팔과 오른팔이 따로 노는 듯한 느낌이 들어서는 안 됩니다. 골프 스윙에서 몸통과 팔은 분리되는 것이 일반적이나, 스윙 시에 양팔이 어떻게 움직이고 어디에 위치하는지 느끼는 것이 중요합니다. 어드레스 시에는 양팔이 몸에 가깝게 붙어 있다는 느낌을 주지만 백스윙 시 몸이 회전하면서 팔도 함께 점차 올라갑니다. 이때 팔은 어깨가 들리지 않을 정도로 올라가는데 왼팔이 어깨 높이보다 높이 올라가면 어깨나 승모근 쪽에 힘이 ..

손톱을 보면 그 사람이 얼마나 단정한지, 세세한 부분까지 신경 쓰는지와 패션 감각이 있는지 알 수 있다. 하지만 의학적 견지에서 손톱은 최근 6개월 간 당신의 건강 상태를 알려주는 지표입니다. 손톱은 피부의 일부다. 피부의 각질층과 마찬가지로 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있다. 따라서 손톱을 통해 건강 상태는 물론 피부질환을 비롯한 다양한 질환을 알아 낼 수도 있다. 미국의 건강정보잡지인 '프리벤션(Prevention)'은 최근 기사에서 '손톱이 알려주는 당신의 건강 상태 7가지'를 소개했습니다. 1.잘 부러지거나 갈라질 때 노화와 관련이 있는 경우가 많다. 특히 여성에게 많고 나이가 들수록 부스러지기 쉽다.메니큐어나 아크릴산, 젤을 너무 많이 발라 이런 현상이 일어날 수도 있다. 몇 주 쉬면서..

내리막 퍼트 방법 일반 골퍼들이 플레이하는 코스의 그린은 아마도 훨씬 느리겠지만 내리막 퍼트에서는 여전히 주의가 필요합니다. 내리막 퍼트를 할 때 볼을 그대로 홀 속으로 집어넣거나 아무 중압감이 없는 한뼘 거리로 붙일 수 있도록 해주는 두 가지 핵심적 비결을 소개해 드리겠습니다. 1. 스트로크 속도를 줄인다 그립을 내려잡아 아래쪽 손의 엄지가 거의 샤프트의 금속 부분에 닿을 정도가 되도록 합니다. 이는 퍼터 제어력을 높여 스트로크 속도를 낮추고 좀 더 부드럽게 볼을 굴리는 데 도움이 됩니다. 스트로크를 갑자기 가속시키는 일은 절대로 피해야 합니다. 2. 임팩트 파워를 줄인다 퍼터의 토가 아니라 힐 부분을 볼에 맞춘 상태로 어드레스 합니다. 힐 부분은 임팩트 파워를 줄여 퍼트를 가장 부드럽게 굴려줍니다. ..

오늘은 슬라이스 고치는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 평소 골프 연습을 열심히 함에도 불구하고 슬라이스 때문에 고생하는 골퍼들이 매우 많습니다. 하지만 간단한 원리를 알고 나면 슬라이스를 가장 쉽고 빠르게 고칠 수 있습니다. 슬라이스가 나는 원인을 이해하고 어떻게 고쳐야 하는지 소개해 드리겠습니다. Point 1 슬라이스의 주범 아웃사이드 인 궤도 슬라이스가 나는 주범은 아웃사이드 인 스윙궤도와 오픈 클럽페이스 입니다. 스윙궤도는 인-아웃(Inside-out), 인-인(In-In), 아웃-인(Out-in) 정도로 나눌 수 있는데, 슬라이스가 나는 골퍼들의 대부분은 일반적으로 아웃-인 궤도가 나타납니다. 또한, 아웃-인 궤도는 가파르게 공이 타격 되어 스핀양이 많아질 수 있어 임팩트 시 느낌은 좋을 수..

많은 경우 극심한 피로는 면역력 약화, 극렬한 신체 활동 등이 원인일 수 있지만, 혈액순환도 배제할 수는 없다. 혈액순환이 잘 안되는 것은 여러 사람에게 영향을 미친다. 60세에 이르면 80%의 인구가 혈액순환과 관련된 문제를 갖고 삽니다. 우리 몸은 아주 복잡하지만, 정맥과 동맥 등 완벽한 고속도로와 길로 이루어진 연결망을 갖고 있다. 이 연결망을 통해 5L가 넘는 혈액이 온몸을 돌아다니며, 혈액은 영양분, 호르몬 등 우리 몸의 제 기능과 생명에 필요한 것들을 운반합니다. 그렇기 때문에 우리가 몇 가지 습관을 바꿀 필요가 있습니다. 혈액순환이 잘 안되는 것이 단지 노년과 관련된 문제만은 아니며, 나이가 어리건 많건, 혈액순환과 관련해서 항상 촉각을 곤두세우고 있어야 불상사를 막을 수 있지 있습니다. 효..